Новогодняя депрессия
По статистике Всемирной организации здравоохранения в период новогодних праздников, да и вообще праздников, у определенной группы людей обостряются депрессивные состояния.
Сама по себе депрессия – это распространенное психическое расстройство, для которого характерны уныние, потеря интереса или радости, чувство вины и низкая самооценка, нарушения сна или аппетита, вялость и плохая концентрация внимания.
В настоящее время депрессия рассматривается как пандемия современного городского жителя. Постоянные стрессы, скоротечность и поверхностность контактов с другими людьми, а также жесткие условия конкуренции окутывают человека узами одиночества. И в данном случае обширный нарциссический круг друзей – знакомых может наоборот усугубить ситуацию.
И чем страшна депрессия? – спросите вы. Конечно, у каждого человека наступают минуты, когда мы чувствует свое одиночество, некоторую беспомощность. Но депрессия это не просто эмоции, а состояние, которое ведет за собой суицидальные мысли, самобичевание, спад активности и апатию.
Таким образом, можно прийти к простому выводу, что из депрессии необходимо выходить. Но как?
Знайдіть психолога в Україні або онлайн, ознайомтеся з цінами на послуги психологів, читайте та отримуйте безкоштовні поради психологів.
Для начала давайте разберемся как быстро и самостоятельно можно обнаружить у себя признаки депрессии. Подчеркиваю – признаки, т.к. окончательный диагноз лучше подтвердить у специалиста психолога или психиатра (в зависимости от тяжкости случая).
И так ответьте на следующие вопросы:
- Вы прибываете в состоянии апатии – ничего не хочется делать, целыми днями смотрите телевизор, от одной мысли о работе или активности чувствуете усталость?
- Вас посещают суицидальные мысли?
- Вы испытываете чувство одиночества, дефицит поддержки?
- У вас происходят изменения в пищевом поведении – вы стали много есть или наоборот отказываетесь от еды?
Если, по крайней мере, 3 ответа из 4 будут положительными, возможна депрессия.
Также интересный список вопросов, которые задаются при первой диагностической беседе с человеком, у которого предполагается наличие депрессии - doctor.itop.net
- Способны ли Вы радоваться? (да – 0; нет – 1)
- Трудно ли Вам принимать решения? (да – 0; нет – 1)
- Есть ли у Вас интерес к чему-нибудь? (да – 0; нет – 1)
- Склонны ли Вы в последние время задавать себе бессмысленные вопросы? (да – 1; нет – 0)
- Не одолевает ли Вас мысль о том, что Ваша жизнь лишилась смысла? (да – 1; нет – 0)
- Чувствуете ли вы себя усталым, обессиленным? (да – 1; нет – 0)
- Есть ли у Вас нарушение сна? (да – 1; нет – 0)
- Испытываете ли Вы какие-нибудь боли, тяжесть в груди? (да – 1; нет – 0)
- Снизился ли у Вас аппетит, потеряли ли Вы в весе? (да – 1; нет – 0)
10. Есть ли у Вас трудности в сексуальной сфере? (да – 1; нет – 0) От 0 до 3 – у человека наличие депрессии маловероятно От 4 до 7 – человек склонен к депрессии От 8 до 10 – скорее всего у человека присутствует депрессивное расстройство
Таким образом, если после ответов на эти вопросы вы получили результат, который говорит о наличии депрессии у вас или вашего знакомого, необходимо обязательно обратится к специалисту.
Как встречать Новый год, если ты в депрессии и не можешь радоваться этому? Сегодня, в преддверии Нового года и других праздников, очень важно уделить время тому, почему там, где я раньше радовался или чувствую, что праздники никогда не были чем-то приятным для меня, я до сих пор не испытываю ничего подобного из
Депрессия излечима! Депрессия может возникнуть как ответная реакция на предшествующую психологическую травму или отрицательное событие, однако, часто она развивается ...
запитати психолога онлайнВ следующей статье я поделюсь своими наблюдениями о методах снятия депрессии.
Даниэла Пуэртас
Опубліковано на сайті 09-09-2009