Развод с мужем. Как обуздать чувства и эмоции и его пережить?

» Розрив стосунків, розлучення » Развод с мужем. Как обуздать чувства и эмоции и его пережить?

Развод – это не просто раздел имущества и официальная печать в паспорте. Это серьезный эмоциональный стресс, нервный срыв и депрессия. А еще это одиночество.

Как пережить развод с мужем, что делать?

1. Во-первых, набраться мужества и терпения, чтобы официальные моменты этого нерадостного момента не прибавили негативных эмоций.
2. Во-вторых, не раскисайте. Осознайте, что вы свободная женщина, а «буря» вокруг бывшей семьи постепенно стихнет.
3. В-третьих, после всех официальных процессов дайте выход своим накопившимся в душе эмоциям, не подавляйте их. Ругайтесь, плачьте навзрыд, кричите, бейте посуду. Уберите его  вещи, фото и подарки.

Выплеск негативных эмоций – это очень полезно. Если вы не дадите выход эмоциям, то это крайне отрицательно скажется на вашем здоровье. А вы красивая и здоровая женщина, поэтому и психическое и физическое здоровье должно быть в норме.

Підберіть сімейного психолога онлайн або в містах України.

Эмоциональное и физическое состояние между собой тесно связаны, поэтому нервные срывы вам ни к чему. Они могут повлечь болезни, депрессию, недомогания всего организма. Тогда понадобиться помощь квалифицированного специалиста – психотерапевта, а до этого лучше не доводить. Поплачьте в одиночестве или в жилетку подруги и вам станет значительно легче. Конечно, вы будете не полны эмоциями, а будете чувствовать душевную пустоту. Ощущения отсутствия зла, добра, обид, ненависти, любви. Если это присутствует – вы на правильном пути.

Итак, нет злости, нет агрессии, нет ненависти. Вам чужды какие-либо эмоции, вот тогда и задумайтесь, как пережить развод с мужем спокойно и с достоинством. Здесь тоже несколько советов.

1.    Не позволяйте пустоте вас поглощать. Опустошение и разруха в душе – временные явления.
2.    Заполните пустое пространство позитивными эмоциями. Рисуйте яркие и красочные образы, воспроизводите добрые моменты. Попытайтесь заново начать жизнь. Не позволяйте пустоте перерасти в апатию. Иначе снова понадобиться специалист. Не позволяйте себе быть недовольными собой и жизнью. Господь дает такие испытания, с которыми вы в силе справиться. Не проявляйте свою заниженную самооценку. В таком состоянии к нормальной жизни вернуться значительно тяжелее.

1.     Восстановите сначала эмоциональное равновесие. Традиционно после развода оно сильно расшатано. Не давайте возможность роиться в вашей голове отрицательным мыслям, даже если у вас заниженная самооценка.
2.     Займитесь работой над собой. Одиночество дано вам для самосовершенствования. Для поднятия самооценки выполняйте аутогенную тренировку и медитируйте.
3.     Составьте самые простые аффирмации и повторяйте их регулярно. Например: «Я умная и добрая, красивая. Я достойна счастья. Я обязательно встречу любовь жизни». Вставайте с утра и произносите: «С каждым днем моя жизнь становиться лучше и лучше. Счастье как магнит ко мне липнет». Все это произносите перед зеркалом. Это усилит убеждения. Произносите все слова с верой и искренне.

Развод не повод отчаиваться и опускать руки. Это новый этап в жизни, этап нового счастья. Через некоторое время эмоциональное состояние ваше наладиться и улучшиться. Самооценка восстановиться. Тогда надо усовершенствовать нервную систему.

Йога – прекрасный антидепрессант, лучше, чем медицинские препараты. Попейте успокаивающий чай с ароматными травами. Мужа нет – уделяйте себе любимой больше внимания. Полюбите себя, и полюбят вас. Обязательно в жизни появится тот человек, который пожелает быть рядом с вами. Да не забывайте и про детей. В этом случае только при холодном рассудке, без эмоционально, оговорите социальные, финансовые и бытовые вопросы с бывшим супругом и прейдите к единому мнению.

Все свободное пространство заполните: вышивка, танцы живота, аэробика. Полезные мероприятия – спасение от апатии и депрессии. Пополните круг общения новыми знакомыми. Обновите гардероб и внешность. Если есть дети, проводите вместе с ними интересно время. Кто знает, возможно, именно там вы встретите новую любовь.

Развод – это новый этап счастливой жизни. Не замыкайтесь, идите навстречу миру, и он повернется к вам лицом. Удачи!

Опубліковано на сайті 16-08-2013

» Розрив стосунків, розлучення » Развод с мужем. Как обуздать чувства и эмоции и его пережить?