Страхи, тривоги, фобії

Я весь час думаю про смерть, свою та рідних, я не можу нормально жити, тому що всі думки заводяться до цього, я розумію що смерті боятись нормально, але ж не настільки, що я думаю цілими днями про неї...

Здравствуйте,помогите мне пожалуйста.Я мама двух деток.1 ребёнок от первого брака.1 брак был очень тяжолый муж меня бил ,унижал оскорблял и ТД это мы сним прожили 6 лет. на тот момент я хотела умереть я не хотела жить.Так как я сирота любви никогда не было меня всегда унижали оскорбляли.Но я жива так как я понимала что у меня ребёнок,.Второй ребёнок от ворого брака муж меня любит ценит и уважает.Я с агрессией принимала его помощь ,комплименты и ТД.Мне казалось он меня обманует.Спустя время я привыкла немного доверилась у нас родился ребенок Всё хорошо..И у меня пошол страх что я умру.Я боюсь потерять всё.В голове одни мысли о смерти и ничего я поделать не могу чем дальше тем больше страх паника и ТД.Что с этим делать я не знаю.Я боюсь кушать ,потому что боюсь подавится ,болит голова у меня паника, что-то вообще болит у меня сильный страх что я умру.Что мне делать.Куда обращаться.

Добрый день!
За собой наблюдаю подобную фобию уже несколько лет.
Кажется, все началось с унижений в школе, но темперамент меланхолика не позволял себя защитить.
Прошло около трех лет от школы, но чувствую, что некий осадок всё-таки остался.
У меня тревога, когда много людей. Мне сложно принимать пищу перед незнакомыми мне людьми или товарищами.
Я ненавижу общие душы в общежитии, где многие моются без шторок. У меня страх, что она вот-вот упадёт.
Как с этим бороться?
В будущем из-за этого могут возникнуть проблемы побольше