ПСИХОЛОГ Алина Шумак (Киев).


психолог Алина Шумак
04-06-2015 Алина Шумак (Киев) добавить психолога в избранные

комментарий
Анкета этого психолога не обновлялась более полугода.
Образование
Базовое:
- НМУ им. А.А. Богомольца; специальность "медицинская психология" (2008-2014)
- НМУ им. А.А. Богомольца; курс переподготовки, специальность "лечебное дело" (2014-2015)
- НМУ им. А.А. Богомольца; интернатура по специальности "психиатрия" (2015-2016)
Дополнительное:
- Московский Гештальт Институт; программа подготовки гештальт-психотерапевтов; (2012-2017)
- МГИ; летний интенсив "Рискуя быть живым". В 2013 и 2014 году получение клиентского опыта; 2015 - терапевтический опыт.
- МГИ; 9-я, 11-я киевская гештальт-конференция, участник
- Психологический Центр «Коррекционно- мотивационной терапии»; вводный курс в экзистенциальную психотерапию.
Опыт психологической практики
Частная практика с 2014 г.
- индивидуальное консультирование
- Skype-консультирование
- ведения психотерапевтических групп с пациентами психиатрического отделения
Работа с проблемами
- межличностные отношения
- экзистенциальные вопросы
- психотерапия горя и утраты
- личностные кризисы
- созависимые отношения
- непсихотические психические расстройства (депрессия, тревожно-фобические расстройства, расстройства адаптации, психопатии, соматоформные и конверсионные расстройства)
Контактный e-mail
Телефон:

Ответы

ОТВЕТЫ ЭТОГО ПСИХОЛОГА

Со мной снова что-то происходит...

Анна, добрый день! Читая Ваш вопрос, у меня возникла тревога за ваше состояние. То эмоциональное напряжение, что сквозит в каждой строчке, крайне сложно удерживать в себе, оно и правда может выплескиваться описанными Вами проявлениями. С точки зрения психологии, можно выстроить множество гипотез, однако, мне кажется, что Вы нуждаетесь в помощи более быстрой, что бы была возможность прорабатывать вопросы без настолько сильного напряжения. Я хочу порекомендовать Вам попросить о помощи и поддержке близких и, совместно с ними, обратиться к врачу-психиатру.

Шизофрения или нет?
Конкретно такого содержания и формы и правда может не быть ни у кого. Каждый продукт несколько болезненной фантазии уникален. Однако это не меняет того, что эта фантазия/переживания влияет на качество вашей жизни и общения с окружающими людьми. Следственно: можно работать над этим вопросом с психологом, однако не упускать из внимания, что форма его существования в вашем сознании негативно сказывается на вашей жизни. Именно за этим и нужен доктор. Он поможет снять напряжение. Психиатр никогда не исключает психолога. Даже более того, всем рекомендует посещение с целью реабилитации.

Шизофрения или нет?
Здравствуйте, а какой помощи вы ждёте от психолога? Оспаривания диагноза?

Если бы эта проблема была на уровне компетенции психолога, то за эти годы она бы уже разрешилась. Поскольку вы сами говорите о том, что переносили психоз, то консультироваться в первую очередь вам необходимо с доктором. Можно подыскать человека, что вызовет ваше доверие и подберёт такую схему поддерживающего лечения, которая будет для вас максимально комфортной. Да, препараты в таком случае необходимо принимать неимоверно долго, однако именно они помогут контролировать такие неприятные "навязчивости".

Бесплатная рассылка интересностей!

не хватает храбрости все завершить
Здравствуйте. Мне сложно написать какой-то однозначный ответ касательно того, как поступить в сложившийся ситуации. Но могу порекомендовать несколько методик для возврата минимального равновесия при "истерике":

1) разбор чувств (не какая-то специальная техника, но очень отвлекает) - на бумаге перечислить те ощущения, которые вы переживаете в этот момент, каждый из пунктов расписать хотя бы в паре предложений: чего касается чувство ( предмет), к чему оно ведет и от чего пытается меня уберечь. Чем больше ощущений вам удастся записать - тем лучше. Так же неплохо следить за теми, что рождаются в процессе "описания".
2) Ровное дыхание - спокойный и неглубокий вдох и выдох (да, первые минут 15 придется себя заставлять - будет сложно), ноги на полу, руки на коленях и пробовать почувствовать свое тело. Упрощают задачу вопросы: что ощущает моя пятка и прочие части тела, чем их больше, тем лучше, вплоть до каждого пальца ноги, ушей, кожи головы(температура, давление, напряжение/расслабление). Затем прочувствовть все свое тело. Делать это упражнение не спеша, насильно останавливая тревогу, что подгоняет.
3) Как не забавно это будет, но бег. Не буду долго расписывать физиологию, но любая аэробная нагрузка не только снизит напряжение, но и позволит немного яснее мыслить. Если из-за сильного сердцебиения это на первых этапах трудно осуществимо, то выбирайте любую статичную и силовую нагрузку. В любом случае - погонять кровь по мышца и нагрузка снова таки заземлит на ощущениях тела, а не на эмоционально напряжении.
4) если есть возможность - покричать от души и изо всех сил, а если вы уже на пробежке в лесу,или где-то где нет людей, то отлично можно сочетать.

Попробуйте эти четыре пункта. На деле, их во множество раз больше, просто я описываю то, что использовала и на себе, и в практике. Те вещи от которых результат появляется достаточно быстро (я понимаю, что в тревоге и страхе, невысказанной злости/обиде даже пол часа - это вечность, но все же)

Как только полегчает, хотя бы немного, только тогда можно начинать думать об отношениях, своих действиях и дальнейшей судьбе, принимать какие-то решения и делать шаги. До тех пор, прошу, позаботьтесь о своем состоянии. Даже если необходимо будет обратиться не только к психологу, но и доктору - не бойтесь. В борьбе за свое душевное спокойствие и равновесие почти (исключаем любого вида аутоагрессию и употребление алкоголя/веществ) все средства хороши.

Как найти подход к девушке,в которую я влюблен?
Добрый день. Ознакомившись с вашим вопросом мне достаточно понятна позиция девушки и ее поведение. Она в меру открыта с вами и душой не кривит: "максимум наших отношений-это приятельское общение". Это прямое послание о том, что сокращать дистанцию между вами она не намерена и, как показывают ваши эксперименты, манипуляциям не поддается.
"Игнор" и правда может повысить активность второй стороны, но лишь при одном условии - вторая сторона к вам небезразлична. Здесь, на мое скромное мнение, не тот случай. Вероятно, что время "игнора" было для нее временем передышки от вашего давления и напряжения в контакте с вами. Вы говорите " такого не бывает - это дешевые понты". Такое бывает, когда стараешься уйти от общения.

А вот ваши мотивы остаются неясными. Вы говорите о любви к этому человеку, однако добиваетесь его внимания лишь насилием. Вам откровенно сказали, что не стоит питать иллюзий, но вы цепляетесь за "ее защиты, характер". Подумайте сами для себя: в чем же причина такого "залипания" на конкретно этой девушке? Не о том какая она классная, а о том как чувствуете вы себя рядом с ней и без нее. Ведь до знакомства, догадываюсь, все было не так плохо? Что изменилось?

Заранее извиняюсь, если форма ответа покажется вам грубой. Сложно писать о таких вещах мягко. Желаю вернуть себе равновесие и встретить ту, что так же сильно захочет быть с вами, как и вы с ней)

Любимый делится нашей личной жизнью с друзьями
Добрый день!

Естественно, что не все, что приемлемо для вашего молодого человека, подходит вам. И наоборот.
В ситуации, которую вы описали, я вижу необходимость в обозначении границ в вашей паре.

Если в начале отношений моменты или действия, что доставляли дискомфорт не обговаривались, то не следовало ждать, что оно исчезнет самостоятельно. Возможно, вы надеялись на лучшее понимание вас партнером. Однако так не случилось... Вернуть комфорт и безопасность можно только своими силами. Не следует манипулировать посредством обид/угроз. Важно решить для себя: насколько сильное описанная ситуация доставляет неудобство. И двигаться исходя из этого решения.

Говоря партнеру о том, что и как вы чувствуете, избегая упреков и говоря только о себе, можно пытаться искать компромисс, но это при условии, что вторая сторона заинтересована в диалоге.

Если же пытаться обозначить границу интимного более четкой формой, в духе: "так со мной нельзя", то следует иметь в запасе достаточно решимости что бы отойти на безопасное расстояние тогда, когда кого-то в очередной раз втащат на вашу территорию.

Любой путь, который вы выберете для улучшения своего самочувствия в этих отношениях потребует усилий и может оказаться непростым. Желаю удачи на этом пути)

Дополнительно
Диплом проверен администратором Диплом проверен администратором
Оценка от коллег-психологов

Общий рейтинг среди коллег: 10 из 10ти.
Всего оценок
: 1.
Минимальный рейтинг: 1

Почему пользователи не могут оценивать психологов? Почему нельзя дать возможность задающим вопрос оценивать ответы?

Человек, обращающийся за психологической помощью, равно как и любой неспециалист в принципе, не всегда может объективно оценить пользу от того или иного ответа психолога. Иногда самый верный ответ в конкретной ситуации - настоятельно рекомендовать обратиться к психологу очно, а самый приятный для задающего - заверения в том, что всё наладится само собой.
Иногда как раз те ответы, которые «задевают» клиента, вызывая чувства раздражения и агрессии, как раз и являются более «правильными».
Хорошие рекомендации не всегда приносят облегчение сразу.
Мастерство психолога может наиболее точно оценить другой специалист.

Посмотреть отзывы

Рекомендуют этого психолога





Тренинги

ТРЕНИНГИ ЭТОГО ПСИХОЛОГА

29-11-2015 - 31-11-2015
Киев
Базовый курс обучения Гештальт-терапии
Рады пригласить Вас в обучающую программу подготовки Гештальт-терапевтов (в соответствии со стандартами Европейской Ассоциации Гештальт-терапии (EAGT)...

Интервью
УЧАСТИЕ В ИНТЕРВЬЮ

Психолог не принимал участие в интервью.

Сообщение
Отправить личное сообщение
Чтобы отправить сообщение этому психологу прямо отсюда, нужно зарегистрироваться или войти как пользователь.

qr