Марія 2 години тому: Психологиня Анна Вікторовна Гураль Львів Личаківський район
20-11-2021 Анна Вікторовна Гураль
Років досвіду: 8
Анкета цього психолога не оновлювалася понад півроку. Перевірте інших психологів в Львів
Років досвіду: 8
Освіта
У мене є середня медична та вища біологічна освіта (ЛНУ ім. Івана Франка).
У рамках цієї освіти я вивчала не лише психологію, а й основи психіатрії, фізіологію, неврологію людини, психосоматичні порушення, а також етику та деонтологію.
Це дозволяє розуміти, що відбувається з психікою та тілом людини у різні періоди життя та розвитку.
- - -
Я - сертифікована в методі Позитивної Психотерапії, як психолог-консультант. Certificate № UKR-228-2021.
На даний момент продовжую навчання в методі Позитивної Психотерапії, щоб отримати спеціалізацію психотерапевта.
Вивчаю Транзактний аналіз в Інституті транзактного аналізу та інтегративної психотерапії.
Вивчаю сексологію в УШР.
Додаткові курси та вебінари:
"Типології особи за М. Пезешкіаном" Л.Москаленко, тренер Всесвітньої асоціації позитивної та транскультуральної психотерапії.
У рамках цієї освіти я вивчала не лише психологію, а й основи психіатрії, фізіологію, неврологію людини, психосоматичні порушення, а також етику та деонтологію.
Це дозволяє розуміти, що відбувається з психікою та тілом людини у різні періоди життя та розвитку.
- - -
Я - сертифікована в методі Позитивної Психотерапії, як психолог-консультант. Certificate № UKR-228-2021.
На даний момент продовжую навчання в методі Позитивної Психотерапії, щоб отримати спеціалізацію психотерапевта.
Вивчаю Транзактний аналіз в Інституті транзактного аналізу та інтегративної психотерапії.
Вивчаю сексологію в УШР.
Додаткові курси та вебінари:
"Типології особи за М. Пезешкіаном" Л.Москаленко, тренер Всесвітньої асоціації позитивної та транскультуральної психотерапії.
Досвід психологічної практики
3,5 роки особистої психотерапії, що триває.
Понад 200 год практики консультування.
Регулярні супервізії.
У рамках навчальних проектів проходжу щотижневі інтервізії підвищення майстерності консультування.
Психотерапія для мене - це безпечне місце, в якому відбуваються важливі зміни, формуються справжні стосунки, у яких тебе завжди приймають і підтримують.
Це найкраща інвестиція часу, сил і фінансів у моєму житті.
З власного досвіду знаю, як не легко відкривати себе і формувати нову поведінку, тому готова підтримувати під час ТВОЇХ змін.
Понад 200 год практики консультування.
Регулярні супервізії.
У рамках навчальних проектів проходжу щотижневі інтервізії підвищення майстерності консультування.
Психотерапія для мене - це безпечне місце, в якому відбуваються важливі зміни, формуються справжні стосунки, у яких тебе завжди приймають і підтримують.
Це найкраща інвестиція часу, сил і фінансів у моєму житті.
З власного досвіду знаю, як не легко відкривати себе і формувати нову поведінку, тому готова підтримувати під час ТВОЇХ змін.
Працюю з запитами
спеціалізація, зона професійних інтересів
спеціалізація, зона професійних інтересів
Я проводжу індивідуальне консультування дорослих.
У час війни надаю кризове консультування. Це робота, спрямована на вихід із стану гострого стресу, а також на відновлення себе і свого життя.
Я не є кризовим психотерапевтом, тож не працюю з ПТСР.
Моя кваліфікація дозволяє працювати з тими категоріями людей, які потребують консультування, а не терапії.
Всі ми зараз знаходимось у стані гострого стресу чи травми. Незалежно від того, наскільки сильно постраждали. Дуже важливо у найкоротший час нормалізувати свій стан.
Також продовжую консультування і терапію запитів, що не пов'язані безпосередньо з війною.
Запити, які примаю в роботу:
✔️ Тривога/ страх/ панічні атаки.
✔️ Апатія, самотність, пошук змісту життя, відчуття вини/сорому/образи/агресії.
✔️ Емоційна нестабільність, зриви.
✔️ Переживання горя, втрати, зради, розрив відносин.
✔️ Адаптація після переїзду/ розгубленість.
✔️ Страх близькості/стосунків/самотності.
✔️ Нерозуміння своїх емоцій і бажань.
✔️ Міжособистісні конфлікти: з партнером, колегами, керівництвом, батьками.
✔️ Емоційна залежність/ співзалежні стосунки.
✔️ Повтрювані сценарії у стосунках.
✔️ Сексуальність, незадоволеність інтимним життям.
✔️ Підтримка під час прийняття складних рішень або в період змін.
✔️ Психосоматичні прояви: постійна втома, нехватка енергії, безсоння, головні болі, повторювані стани.
✔️ Незадоволеність собою, низька самооцінка, невпевненість.
✔️ Труднощі з розумінням інших людей, емоційний інтелект.
✔️ Самопізнання.
✔️ Професійне вигорання.
Працюю офлайн/ онлайн.
Українська/ російська мови.
25 % з вартості консультацій - це ваш і мій внесок на потреби ЗСУ.
У роботі використовую методики Транзактного аналізу і Позитивної Психотерапії.
У час війни надаю кризове консультування. Це робота, спрямована на вихід із стану гострого стресу, а також на відновлення себе і свого життя.
Я не є кризовим психотерапевтом, тож не працюю з ПТСР.
Моя кваліфікація дозволяє працювати з тими категоріями людей, які потребують консультування, а не терапії.
Всі ми зараз знаходимось у стані гострого стресу чи травми. Незалежно від того, наскільки сильно постраждали. Дуже важливо у найкоротший час нормалізувати свій стан.
Також продовжую консультування і терапію запитів, що не пов'язані безпосередньо з війною.
Запити, які примаю в роботу:
✔️ Тривога/ страх/ панічні атаки.
✔️ Апатія, самотність, пошук змісту життя, відчуття вини/сорому/образи/агресії.
✔️ Емоційна нестабільність, зриви.
✔️ Переживання горя, втрати, зради, розрив відносин.
✔️ Адаптація після переїзду/ розгубленість.
✔️ Страх близькості/стосунків/самотності.
✔️ Нерозуміння своїх емоцій і бажань.
✔️ Міжособистісні конфлікти: з партнером, колегами, керівництвом, батьками.
✔️ Емоційна залежність/ співзалежні стосунки.
✔️ Повтрювані сценарії у стосунках.
✔️ Сексуальність, незадоволеність інтимним життям.
✔️ Підтримка під час прийняття складних рішень або в період змін.
✔️ Психосоматичні прояви: постійна втома, нехватка енергії, безсоння, головні болі, повторювані стани.
✔️ Незадоволеність собою, низька самооцінка, невпевненість.
✔️ Труднощі з розумінням інших людей, емоційний інтелект.
✔️ Самопізнання.
✔️ Професійне вигорання.
Працюю офлайн/ онлайн.
Українська/ російська мови.
25 % з вартості консультацій - це ваш і мій внесок на потреби ЗСУ.
У роботі використовую методики Транзактного аналізу і Позитивної Психотерапії.
Використовую підходи та техніки
Розцінки приховані, тому що Анна Вікторовна давно не оновлювала своїх даних.
Основне
World Association of Positive Psychotherapy
місяців: 10
місяців: 10
Відповіді 8
Стала очень агрессивной, неуправляемой, постоянно злюсь,как с этим бороться?
Алиса, здравствуйте.
В вашем рассказе ощущается сильное огорчение и безисходность. И вы действительно устали - на вас обрушился новый мир. Слишком много перемен, ответсвенности и стресса. Ребенок всегда подчеркивает все неровности в отношениях. Это может быть или рост, как каждого родителя, так и семьи, или падение.
Важно остановить этот поток напряжения.
В этой ситуации, в первую очередь, вам необходимо позаботиться о себе и о своем состоянии - физическом и психическом. Вопрос - как бороться со злостью - не правильный. С ней не нужно бороться. ее нужно высказать. Если получится - то в спокойной форме в виде Я чувствую злость, потому что...
Возможно, сейчас пока отношения таки острые, стоит это сделать наедине с собой или письменно. Понять, что именно вас злит, написать это, дать этому волю.
Дальше, важно разделить всю эту большую сложную ситуацию на несколько частей. Тогда будет легче найти решение для каждой из них. И тогда медленно думать по приоритетах, как их решать. Не боясь просить о помощи.
Конечно, вы нуждаетесь в работе с психотерапевтом, который поможет пройти все этапы, а также даст поддержку. Но если пока этой возможности нет, поддержите себя или прямо попросите близких.
В вашем рассказе ощущается сильное огорчение и безисходность. И вы действительно устали - на вас обрушился новый мир. Слишком много перемен, ответсвенности и стресса. Ребенок всегда подчеркивает все неровности в отношениях. Это может быть или рост, как каждого родителя, так и семьи, или падение.
Важно остановить этот поток напряжения.
В этой ситуации, в первую очередь, вам необходимо позаботиться о себе и о своем состоянии - физическом и психическом. Вопрос - как бороться со злостью - не правильный. С ней не нужно бороться. ее нужно высказать. Если получится - то в спокойной форме в виде Я чувствую злость, потому что...
Возможно, сейчас пока отношения таки острые, стоит это сделать наедине с собой или письменно. Понять, что именно вас злит, написать это, дать этому волю.
Дальше, важно разделить всю эту большую сложную ситуацию на несколько частей. Тогда будет легче найти решение для каждой из них. И тогда медленно думать по приоритетах, как их решать. Не боясь просить о помощи.
Конечно, вы нуждаетесь в работе с психотерапевтом, который поможет пройти все этапы, а также даст поддержку. Но если пока этой возможности нет, поддержите себя или прямо попросите близких.
Застала своего парня за сексом матерью
Настя, здравствуйте.
То, что вы описываете - все сексуальное поведение - говорит о искаженном понимании секса. А точнее - только какая-то часть секса осознается, а часть нет. Конечно же на это влияет половое воспитание, возможно пример родителей.
С ваших слов мне понятно, что до этого эпизода у вас были одинаковые грани возможного в сексе, а ситуация с мамой - уже перешла ваши границы, да?
Если вам важно все-таки понять, что это такое - так, скорее всего, ваш молодой человек не прошел стадию отделения от матери. И эта стадия усложнилась. В определенном возрасте мальчики чувствуют сексуальное влечение к маме, но это должно трансформироваться. Судя по всему на этой стадии мать сама пошла за своими инстинктами, и они попали в зависимость. Это мои догадки. Нужна работа с психотерапевтом, и маме, и сыну. Лучше с квалификацией сексолога.
То, что вы описываете - все сексуальное поведение - говорит о искаженном понимании секса. А точнее - только какая-то часть секса осознается, а часть нет. Конечно же на это влияет половое воспитание, возможно пример родителей.
С ваших слов мне понятно, что до этого эпизода у вас были одинаковые грани возможного в сексе, а ситуация с мамой - уже перешла ваши границы, да?
Если вам важно все-таки понять, что это такое - так, скорее всего, ваш молодой человек не прошел стадию отделения от матери. И эта стадия усложнилась. В определенном возрасте мальчики чувствуют сексуальное влечение к маме, но это должно трансформироваться. Судя по всему на этой стадии мать сама пошла за своими инстинктами, и они попали в зависимость. Это мои догадки. Нужна работа с психотерапевтом, и маме, и сыну. Лучше с квалификацией сексолога.
Паранойя на фоне прошлого
Тина, здравствуйте.
«Сейчас я в отношениях с прекрасным человеком, но в моменты когда мой мужчина пропадает на работе и не звонит полдня, у меня начинается паранойя. Я начинаю себя накручивать, что и он поступил так же.»;
В этом предложении есть 2 очень важные вещи, на которые вам необходимо обращать свое внимание.
1. Вы в отношениях с прекрасным человеком - то есть сделать фокус себе на том, что это за человек, в чем он прекрасен, как он к вам относиться. Вызывает ли эта информация рациональное понимание, что человек выбирает быть с вами? Именно рациональное.
2. Я начинаю себя накручивать - это то, что вам нужно про себя помнить. Ситуация, которая вызывает у вас настоящую боль и панику уже в прошлом. Сейчас при ПОХОЖИХ (но не тех же условиях) вы чувствуете старые эмоции, если по-простому. То есть нужно себе напоминать, что на самом деле сейчас это с вами не происходит. А вы вспоминаете.
Это 2 из многих возможных способа, как себя немного поддерживать, если у вас нет возможности пройти консультирование на эту тему. Ситуация действительно связана с предыдущим опытом, скорее всего даже не с бывшими отношениями, а что-то более ранее. Проработав ее, вы сможете научиться реагировать по-другому.
«Сейчас я в отношениях с прекрасным человеком, но в моменты когда мой мужчина пропадает на работе и не звонит полдня, у меня начинается паранойя. Я начинаю себя накручивать, что и он поступил так же.»;
В этом предложении есть 2 очень важные вещи, на которые вам необходимо обращать свое внимание.
1. Вы в отношениях с прекрасным человеком - то есть сделать фокус себе на том, что это за человек, в чем он прекрасен, как он к вам относиться. Вызывает ли эта информация рациональное понимание, что человек выбирает быть с вами? Именно рациональное.
2. Я начинаю себя накручивать - это то, что вам нужно про себя помнить. Ситуация, которая вызывает у вас настоящую боль и панику уже в прошлом. Сейчас при ПОХОЖИХ (но не тех же условиях) вы чувствуете старые эмоции, если по-простому. То есть нужно себе напоминать, что на самом деле сейчас это с вами не происходит. А вы вспоминаете.
Это 2 из многих возможных способа, как себя немного поддерживать, если у вас нет возможности пройти консультирование на эту тему. Ситуация действительно связана с предыдущим опытом, скорее всего даже не с бывшими отношениями, а что-то более ранее. Проработав ее, вы сможете научиться реагировать по-другому.
Эмоциональный вакуум
Здравствуйте. Хочу прокомментировать ваши слова, может это приведет вас к размышлениям.
«Мы с мужем вместе 10 лет. Со стороны можно подумать, что живём ' душа в душу'. Общие увлечения, налаживаем быт, но....Он никогда не делится со мной своими переживаниями.»;
Вы пишите, что со стороны можно сказать, что душу в душу. А как вы ощущаете изнутри, помимо отсутствия близких разговоров?
Какая потребность для вас за такими разговорами? Это желание быть в курсе всего? Или некая близость? Желание делиться?
У каждого человека есть свое представление об отношениях и свои потребности. Исходя из этого мы ожидаем чего-то от партнера, но для него это может значить что-то другое.
Разобравшись с тем, почему вам важны откровенные разговоры, вы поймете - нужно ли что-то менять в отношениях.
«Мы с мужем вместе 10 лет. Со стороны можно подумать, что живём ' душа в душу'. Общие увлечения, налаживаем быт, но....Он никогда не делится со мной своими переживаниями.»;
Вы пишите, что со стороны можно сказать, что душу в душу. А как вы ощущаете изнутри, помимо отсутствия близких разговоров?
Какая потребность для вас за такими разговорами? Это желание быть в курсе всего? Или некая близость? Желание делиться?
У каждого человека есть свое представление об отношениях и свои потребности. Исходя из этого мы ожидаем чего-то от партнера, но для него это может значить что-то другое.
Разобравшись с тем, почему вам важны откровенные разговоры, вы поймете - нужно ли что-то менять в отношениях.
Как перестать думать о девушке в романтическом плане?
Виктор, здравствуйте.
Много уже написали коллеги. Хочу поделиться еще одним размышлением. Бывает так, что мы в человеке находим что-то очень важное для нас, не осознаем что именно, но это какая-то большая ценность. Мы как-то особенно себя с ним чувствуем, или это напоминает что-то важное, часто из детства. Иногда мы идеализируем, потому что это помогает верить в то, что это реально. И конечно же, потерять эту ценность страшно, как умереть.
Если попробовать разобраться, что такого ценного вы получаете в этой девушке, а потом понять, где и как можно еще получить это, то будет легче отпустить.
Почему я пишу, что это мои размышления? Так как найти все причины и ответы можете только вы. Специалист может вам в этом помочь, но не давать советы.
Много уже написали коллеги. Хочу поделиться еще одним размышлением. Бывает так, что мы в человеке находим что-то очень важное для нас, не осознаем что именно, но это какая-то большая ценность. Мы как-то особенно себя с ним чувствуем, или это напоминает что-то важное, часто из детства. Иногда мы идеализируем, потому что это помогает верить в то, что это реально. И конечно же, потерять эту ценность страшно, как умереть.
Если попробовать разобраться, что такого ценного вы получаете в этой девушке, а потом понять, где и как можно еще получить это, то будет легче отпустить.
Почему я пишу, что это мои размышления? Так как найти все причины и ответы можете только вы. Специалист может вам в этом помочь, но не давать советы.
Как психологически выйти из отношений
Здравствуйте, Кира. Хочется Вас поддержать, так как выход из любых (а особенно из романтических) отношений - это всегда тяжело, требует усилий и поддержки.
«Последние месяцы я постоянно была в тревожном состоянии из-за неуверенности в 'завтрашнем' дне отношений, на это почве стали появляться с моей стороны какие-то недовольства и придирки, не особо обоснованные. Чувство, что меня используют и 'временной' девушки. Постоянные слёзы, перепады настроения и прочие сопровождающие моменты. Поэтому приняла решение из этих отношений выйти.»;
Очень важно, что вы заметили вот эти изменения в своем самочувствии и поведении. Это может добавить вам уверенности, что отношения уже "работали" не в вашу пользу, как и не в пользу молодого человека. И ваш шаг - выйти - говорит о внутренней силе.
«Как правильно проработать и это всё отпустить, чтобы не надеяться на то, что, а вдруг что-то изменится и он передумает?»;
У нас часто есть такая иллюзия, связанная с надеждой. Для того, чтобы за нее не держаться, подумайте о том, легко ли вам даются кардинальные изменения своей личности и много ли вы знаете людей, которые очень сильно изменились? Если да, то сколько времени на это ушло? Готовы ли вы ждать?
В завершения хочу сказать, что ваше желание к развитию отношений абсолютно естественное. Отношения должны проходить свои стадии развития. Если у партнеров не совпадают потребности, то эти отношения становятся деструктивными.
Учитывая факторы, что есть опыт застрявания, а сейчас много сомнений и переживаний, терапия поможет и получить поддержку, и правильно проанализировать, и даже найти определенные сценарии, по которым вы живете. Проработав их, у вас будет достаточно больше навыков строить здоровые отношения в будущем.
Здравствуйте, Кира. Хочется Вас поддержать, так как выход из любых (а особенно из романтических) отношений - это всегда тяжело, требует усилий и поддержки.
«Последние месяцы я постоянно была в тревожном состоянии из-за неуверенности в 'завтрашнем' дне отношений, на это почве стали появляться с моей стороны какие-то недовольства и придирки, не особо обоснованные. Чувство, что меня используют и 'временной' девушки. Постоянные слёзы, перепады настроения и прочие сопровождающие моменты. Поэтому приняла решение из этих отношений выйти.»;
Очень важно, что вы заметили вот эти изменения в своем самочувствии и поведении. Это может добавить вам уверенности, что отношения уже "работали" не в вашу пользу, как и не в пользу молодого человека. И ваш шаг - выйти - говорит о внутренней силе.
«Как правильно проработать и это всё отпустить, чтобы не надеяться на то, что, а вдруг что-то изменится и он передумает?»;
У нас часто есть такая иллюзия, связанная с надеждой. Для того, чтобы за нее не держаться, подумайте о том, легко ли вам даются кардинальные изменения своей личности и много ли вы знаете людей, которые очень сильно изменились? Если да, то сколько времени на это ушло? Готовы ли вы ждать?
В завершения хочу сказать, что ваше желание к развитию отношений абсолютно естественное. Отношения должны проходить свои стадии развития. Если у партнеров не совпадают потребности, то эти отношения становятся деструктивными.
Учитывая факторы, что есть опыт застрявания, а сейчас много сомнений и переживаний, терапия поможет и получить поддержку, и правильно проанализировать, и даже найти определенные сценарии, по которым вы живете. Проработав их, у вас будет достаточно больше навыков строить здоровые отношения в будущем.
Ответ отредактирован автором 10-01-2022 16:37:12
Сум
Аліна, доброго вечора.
Погоджуюсь з колегою, що всі емоції мають місце. Інша справа, чи ці емоції є відповідними до ситуацій.
Наприклад, чи відчуваєте Ви сум в ситуації, коли стається щось дійсно приємне для Вас? (а не для інших).
Або ж сум в ситуації, коли щось може Вас лякати?
Напруженість, про яку Ви пишете, це стан, який завжди був Вам притаманний? Чи появився після якоїсь ситуації?
Ці та інші питання необхідно пропрацювати у психологічному консультуванні.
Погоджуюсь з колегою, що всі емоції мають місце. Інша справа, чи ці емоції є відповідними до ситуацій.
Наприклад, чи відчуваєте Ви сум в ситуації, коли стається щось дійсно приємне для Вас? (а не для інших).
Або ж сум в ситуації, коли щось може Вас лякати?
Напруженість, про яку Ви пишете, це стан, який завжди був Вам притаманний? Чи появився після якоїсь ситуації?
Ці та інші питання необхідно пропрацювати у психологічному консультуванні.
Почему быстро взрываюсь? Много разных тем для обработки!
Добрый вечер, Оливер.
А ранее Вы сдерживали эмоции, или всегда прямо высказывали?
Вы пишите про злость и ярость - если такие эмоции часто, стоит задуматься, что под ними? Возможно, Ваша аутентичная эмоция совсем не злость, просто Вы ее так проявляете.
Действительно, со специалистом Вам будет легче в этом разобраться.
А ранее Вы сдерживали эмоции, или всегда прямо высказывали?
Вы пишите про злость и ярость - если такие эмоции часто, стоит задуматься, что под ними? Возможно, Ваша аутентичная эмоция совсем не злость, просто Вы ее так проявляете.
Действительно, со специалистом Вам будет легче в этом разобраться.
Повідомлення
Щоб відправити повідомлення цьому психологу прямо звідси, потрібно зареєструватися або увійти як користувач.
