У Психолога
Авторизація
Запам'ятати на місяць
Реєстрація Забули пароль?


Психологиня Христина Василівна Середяк Львів

психолог Сімейний психолог.   Христина Василівна Середяк
07-06-2017 Христина Василівна Середяк додати у вибрані

коментар
Анкета цього психолога не оновлювалася понад півроку. Перевірте інших психологів в Львів
Років досвіду психологом Років досвіду: 9
психолог 👪 сімейний психолог 💑 консультування пар 👔 організаційний психолог
Освіта
Львівський національний медичний університет ім. Данила Галицького, лікар-психотерапевт.
Трускавецька школа психотерапії.
Львівський психоаналітичний інститут ментального здоров'я.
Досвід психологічної практики
8 років
Працюю з запитами
- Сімейна психотерапія
- Стрес
- Депресія
- Панічні атаки
- Страхи
- Тривога
- Обсесивно-компульсивний розлад
- Вегето-судинна дистонія
- Хронічна втома
- Невпевненість
- Занижена самооцінка
- Розлади особистості
Розцінки приховані, тому що Христина Василівна давно не оновлювала своїх даних.


Основне
диплом перевірено
місце прийому клієнтів
Сімейний психолог.   в Львів, , Кульпарківська 93

Відповіді 13
Вина после смерти мамы
Тогда это говорит, что лучше обратится за помощю к психотерапевту, если самостоятельно не под силу. Если желаете обращайтесь - позанимаемся по скайп.
Усталость

Добрый день. Хроническая усталость, апатия - это следствие чего-то, что происходит в Вашей жизни. Вы много работаете, чтобы убежать от проблем, а какой бы не была хорошей работа, она может истощать. Есть ли у Вас смысл в жизни? цели, планы на будущее? на 5 лет, на ближайший год, месяц, день? Напишите их. Без смысла в жизни становится трудно жить. Так и появляются депрессивные состояния. Вы потеряли смысл, его можно найти. Будет ли это рождение ребенка (можно лечиться (сейчас разные эффективные методы есть) или искать альтернативы: экстракорпоральное оплодотворение, суррогатное материнство, усыновление) или это будет что-то другое : карьера т. д. это уже нужно думать и понять, что будет для Вас такой целью, которая опять запустит ваши ресурсы организма и Вы станете опять бодрой и улыбчивой. Зная причину бесплодия, можно думать о способах решения. Имея цели в жизни, можно искать способы их достижения. В поисках смысла и способов достижения может помочь психотерапевт, а я также провожу еще и антистрессовый курс для возобновления сил и желаний к жизни. Можна и по скайп.
Жизнь
Добрый день. Я сама врач-психиатр и врач-психотерапевт. Понимаю как трудно учиться в медицинском университете, а если у человека еще какие-то проблемы со здоровьем, то в 10 раз тяжелее. Поэтому я замечаю у Вас завышенные требования к себе, заниженную самооценку. Почему бы Вам не уменьшить требования к себе? Для чего Вам быть "как все"? Все равно каждый человек индивидуален и тем он и особенный. Шаблоны... это для тех, кто не имеет своей точки зрения. Можно избрать и среди врачебных специализаций ту в которой Вы будете профессионалом (поскольку уже на интернатуре Вы наберетесь практики и тех знаний, которые понадобятся особенно в работе). Я также в свое время переживала из-за оценок)) но знаю сейчас, что важна практика, а не так теория. Теорию можно в любой момент подучить самостоятельно. Я провожу психотерапию по скайп и предлагаю Вам поработать над своей самооценкой. Вы на таком этапе, что еще все можно расставить на свои места, так как Вы захотите в своей
жизни.

Бесплатная рассылка интересностей!

Депрессивное состояние, проблемы с близкими людьми.
Добрый день. У Вас депрессия и именно она мешает Вам правильно разобраться в отношениях с девушкой, уладить отношения в семье. Когда человек в плохом настроении, негативные мысли захватывают все внимание, все выглядит пессимистически и подозрительно, тогда человек не может дать себе ріаду в жизни. Избавившись хотя бы частично от тех плохих мыслей, научившись владеть своими эмоциями (раздражительностью, тревогой) Вам будет более легко разобраться в отношениях с девушкой. Ваша депрессия, а именно плохое настроение и чрезмерное волнение могут плохо влиять на Ваши отношения и добавлять проблемных ситуаций. Вы имели неприятные моменты в отношениях, как в каждых отношениях бывает, но через свою тревожность и плохие мысли Вы не забываете их, а думаете, что это большая проблема и надо пристально следить, чтобы не повторилось. Но такое напряжение в отношениях может быть не комфортным двум. Причина Вашей депрессии переезд, возможно не достаточная поддержка близких в нужные Вам моменты, а возможно и еще что-то. Определить точно возможно лишь в ходе психотерапии. Выйти из этого "болота" может помочь лишь специалист, потому что для этого нужны специальные знания. Помните, что в депрессии многое кажется плохим (но это лишь симптом депрессии), а не в действительности так в Вашей жизни. Обращайтесь, если захотите пройти психотерапию и избавиться от этого всего.
Вина после смерти мамы

Светлана, пробовали ли Вы рекомендации описаные мной выше? Или если хотите попробовать на психотерапии это проработать обращайтесь.
Нормальные ли ощущения от работы с психологом?
Добрый день. Я считаю, что Вы большая молодец. Вы разбираетесь в ситуации и здесь и со своим психологом не замалчиваете, а обсуждаете. Бывает так, что результат не из первых сеансов, а позже, бывают обострения в начале терапии, бывают и негативные эмоции от какого-то сеанса... Но! психолог не должен давать "советов", а должен техниками и методиками помогать.
Есть много методов психотерапии, но надо уточнить документы у психолога об образовании, изучил ли он хотя бы какие-то методы психотерапии (на это должны быть сертификаты), особенно на те методы которыми он работает с Вами должен иметь документы. Уточняйте так на всякий случай, чтобы быть более уверенной, что он действительно имеет образование и знания в психоанализе или в телесно-ориентированной или в когнитивно-поведенческой или в другой психотерапии. Отзывы знакомых это хорошо, но это еще не говорит о том, что он квалифицированый специалист. Просто поговорить... можно и с подругой на кухне. Также является важным сформировался ли у Вас контакт с психологом, потому что другим помог, возможно и образование соответствующее имеет и опыт
работы, но каждому человеку подходит свой психолог (он должен быть по душе Вам). Контакт важен и за 7 сеансы это Вы можете уже почувствовать: какой он и хорошо ли Вам так. Нет проблемы в том, чтобы попробовать другого психотерапевта. Еще каждому человеку разный метод подходит, хотя в руках хорошего психотерапевта все методы помогают хорошо... но одному человеку психоанализ, а кому-то когнитивно-поведенческая терапия подходит или другая. Не бойтесь пробовать и узнавать об этом. Обращайтесь.
Чи можна побороти панічні атаки?

Доброго Вам дня. Так, це панічні атаки. Вони бувають різної інтинсивності. У Вас вони не дуже сильні, тому Вам вдається їх припиняти самостійно інколи. Вони починаються переважно через якісь стреси в житті, які можна зрозуміти на детальних консультаціях. Можливо навіть у Вас страх перед чимось у житті (реальні побоювання). Справитись з таким станом можна освоївши деякі психотерапевтичні прийоми на сеансах з психотерапевтом: навчившись не боятись, розуміти і приймати панічні атаки, навчившись виявляти вчасно автоматичні і тривожні думки (як реальні так надумані) і змінювати їх, приберати, а деколи навчитись допускати їх, освоївши антистресові техніки для зменшення слабості наприклад, а також виявивши причину атак і змінивши її, або погляди свої на певні життєві ситуації які зараз стресують Вас. Всього Вам найкращого! Звертайтесь.
Навязчивые мысли
Добрый день Антон. Состояние Ваше нуждается в медикаментозном лечение. Это не обязательно стационарное, можно амбулаторное и запись врача не обязательно в книге должна быть. Обратитесь для этого к врачу-психиатру. У Вас есть суицидальные мысли именно поэтому нужна помощь медикаментозная в первую очередь, а также психотерапия параллельно. Психотерапия заключается в том, чтобы переосмыслить стрессовую ситуацию (разрыв отношений) и найти смысл дальше в жизни. Научиться владеть своими эмоциями: злостью, паникой и грустью. Научиться управлять своими мыслями и техникам работы с навязчивыми мыслями. Обращайтесь если-что. Можно проводить психотерапию по скайп.
Как дальше жить? (ПА и потерян смысл жизни)
Добрый день. Панические атаки, навязчивые мысли и разные симптомы типа дереализации - это проявление одного из расстройств, возможно депрессивного. Чтобы установить точный диагноз нужно провести детальную консультацию. Именно через это расстройство у Вас мысли о том, что нет смысла в жизни и все плохо. Избавившись от паники, страха, грусти и других негативных эмоций Вы увидите, что есть и смысл и появятся желания к жизни (отсутствие желаний это также лишь проявление депрессии). Вы сейчас смотрите на мир будто через черные очки. Но Вы знаете по своему опыту, что еще 9 лет тому назад Вы самостоятельно 2 года выходили из этого состояния (хотя очевидно окончательно и не вышли, так как сейчас с такой силой рецедив возник). С помощью психотерапии можно легче и быстрее из этого состояния выйти, а уже тогда и более легко будет понять свои цели на жизнь (если из этим у Вас и дальше будут трудности, то в психотерапии и это можна проработать). Психотерапию можно проводить по скайп. Всего Вам доброго. Обращайтесь при
необходимости.
Страх тяжелой болезни, канцерофобия
Добрый день.
Страх заболеть или переживание за то, что близкие могут заболеть в Вашей ситуации понятны, потому что Вы уже имеете опыт потери. Здесь есть несколько моментов, что нужно сделать, чтобы состояние прошло: проработать травмирующую ситуацию (потерю), потому что по-видимому есть у Вас страх, что так и можно остаться одной или так и можно потерять других... Конечно, что трудно осознавать, что люди идут из жизни, но приняв немного этот момент можно уменьшить страх. То, что мысли не материальны это точно, наукой не доказано, да и Вы спросите себя, много ли у Вас осуществилось лишь от того, что Вы об этом думали? Пока не предприняли действий, ничего мысли не помогли ни в худшем ни в лучшем. Но то, что наши мысли вызывают тревогу (эмоции) это научно доказанный факт. Тревожная мама ясно что не плюс, потому что характер ребенка зависит от воспитания и атмосферы в семье также. Второй момент - это научиться владеть своими эмоциями, а значит впервую очередь мыслями. Для этого нужно на сеансах психотерапии освоить специальные техники и и переосмыслить некоторые Ваши уже автоматические мысли и убеждения. Как скорую помощь рекомендую дыхательную релаксацию (хотя бы 10 минут утром и вечером), поможет уменьшить тревогу. Психотерапию можно проводить по скайп.

Ответ отредактирован автором 24-06-2017 20:28:07

Тревожные состояния

Добрый день. Тревога - это естественная эмоция человека, но если ее слишком много в жизни, то это уже не норма и негативно отображается на качестве жизни. Любые эмоции и тревога также возникают в следствие мыслей. "Какие мысли - такое и самочувствие". Мысли наши - это реакции (взгляды) на определенную ситуацию (реальную или надуманную). Просто настраивать себя на позитив не принимая во внимание мысли тревожные не действует, потому что мозг обмануть не выйдет, так же как отвлекаться постоянно не поможет решить окончательно проблему. Хотя для начала, чтобы снимать последствия тревоги (напряжение в теле например) освоить техники релаксации рекомендую (например дыхательные, где выдох длиннее вдоха). Дальше нужно учиться логическому мышлению, антитревожным и реальным взглядам на ситуации. Этого можно достичь во время сеансов психотерапии, можно и по скайп.
Затяжная депрессия или апатия
Добрий день. Такому самопочутті має бути причина. Інколи зрозуміти її самому важко, тому і потрібні заняття з психотерапевтом, можна і по скайп.
Ось приклади можливих причин: почуття до колишнього хлопця, невизначеність в житті (відсутність цілі), труднощі з налагодженням контактів з іншими людьми (для дружби наприклад). Найчастіше це не одна, а декілька причин. Встановивши причину буде легше вийти із цього стану, бо можна буде змінити або причину або ставлення до неї (остання частіше потрібно змінювати). Спробуйте підбирати на свої сумні і тривожні думки - антидумки, тобто відповідати подивившись на них під іншим ракурсом. В психотерапії можна навчитись позбавлятись таких поганих думок і знову відновити бажання до життя.
Вина после смерти мамы
Добрый день. Чувство вины - это одно из проявлений депрессивного состояния, а такое состояние является нормой, учитывая Вашу ситуацию. Смерть близкого человека не может не вызывать таких переживаний, потому что они говорят о том, что Вы очень любили маму. Дайте себе время и рана от потери заживет и чувство вины также пройдет. Есть много способов избавиться от вины, но это можно сделать на сеансе с психотерапевтом на живом приеме или по скайп. Для начала рекомендую Вам попробовать такой прием: напишите письмо в котором напишите все, чтобы Вы хотели сказать еще маме, а потом порвите его и выбросьте (можно повторить это несколько раз). Также поделайте мышечную релаксацию по Джекобсону, она поможет
расслабиться, снять напряжение и телесное и эмоциональное (текст техники можно найти в интернете). Всего Вам доброго. Обращайтесь при потребности, всегда помогу.
Повідомлення
Надіслати особисте повідомлення
Щоб відправити повідомлення цьому психологу прямо звідси, потрібно зареєструватися або увійти як користувач.

qr