Психологиня Татьяна Александровна Запорожец Київ

Наталья,
Для меня в Вашем сообщении есть один ключевой момент - Вы сейчас находитесь в декрете. Не смотря на то, что рождение ребенка и забота о нем это прекрасный процесс, это достаточно непростое время для женщины в эмоциональном плане, так как обыденность, в какой-то степени монотонность и отсутствие личной свободы приводить к появлению многих переживаний.

В какие моменты Вы испытываете одиночество? Как давно у Вас появилось это чувство? Как раньше Вы справлялись с ощущением одиночества? Задайте себе эти вопросы.

У меня есть предположение, что то, о чем Вы написали не совсем связанно с одиночеством. Осмелюсь предположить, что это тревога.
Если Вам это откликается, то поисследуйте о чем она, что она Вам говорит.

А параллельно - старайтесь каждый день уделять себе внимание делая что-то, что приносит Вам удовольствие. Пусть это будет мелочь. А самое главное - наслаждайтесь таким замечательным периодом в Вашей жизни и помните, что Вы не одна :)

Ирина, я с большим со переживанием прочитала Ваше письмо так как увидела в нем два ключевых аспекта: первый - прошел год с Вашего переезда в новая для вас страну, языком которой Вы первое время владели не профессионально. Это очень важный момент для процесса адаптации к другой культуре и обустройству своей жизни. С учетом того, что в среднем может уходить около полугода на адаптацию к жизни в новой стране - это могло немного усложнить этот процес.; второй аспект - это поиск/ выбор дальнейшего профессионального пути. Это очень часто непросто, завтратно по времени и страшно сделать что-то не так, ведь столько зависит ( как кажется ) от этого решения!
Для того, что бы принять решение и сделать выбор, очень важно находиться в спокойном состоянии. Быть в " ресурсе" для этого. с учетом описанных Вами переживаний, я могу предположить что именно этого " ресурса" Вам сейчас не хватает. Конечно же, было бы отлично если бы Вы провели эту работу с психологом консультантом либо же коучем ( с учетом того, что Вы во Франции - Вы можете воспользоваться Скайп- консультациями, что очень удобно и не менее эффективно).
Но для начала я бы Вам очень порекомендовала постараться делать сейчас как можно больше вещей, которые доставляют Вам удовольствие. Пусть это будут даже мелочи, такие как съесть любимое перожанное или посмотреть фильм. И стараться это проживать полностью, находясь в этом процессе. Наполняйте себя радостью и удовольствием от пусть даже и не значительных вещей. Ну и следующим шагом - сделайте коллаж желаний. Пусть это , к примеру, будут вырезки из журналов, но Вы на большом листке бумаги сможете поместить все, о чем мечтаете и что хочется достичь! Побольше фантазии, меньше ограничениий и как можно больше мечтаний!