Есть ли какой-то способ побыстрее избавиться от таких мыслей? Мне это очень мешает сосредоточиться на работе и даже уснуть.
Есть вариант задавания себе вопроса"так ли это для меня травматично по ощущениям, чтобы это влияло на мою жизнь через пол года/месяц или дольше"? Судя по тому, как вы писали, нет. Ну и это понимание(это ненадолго) должно снизить концентрацию напряжения. И не надо бороться с мыслями, нужно позволить пережить стресс(принять его), борьбой вы все усугубляете.
