√оре, утрата...

»нтервью с психологами ї √оре, утрата...


ѕервые рекомендации люд€м, пережившим утрату а также их близким и друзь€м.

психолог
23-09-2013 + психолога в избранные


∆изнь продолжаетс€. » смысл еЄ не утрачен, пока человек жив.
 огда в период прохождени€ воинской службы в начале восьмидес€тых погиб мой двоюродный брат - его родители несколько лет не находили утешени€. ќтлично развитый и талантливый единственный сын...
ќни удочерили девочку-сироту из детдома. —ейчас она кандидат наук.

психолог
23-09-2013 + психолога в избранные


ѕозвольте себе "выплакать" все слезы от этой утраты, пережить всю боль. ѕрин€ть, что больше человека не будет. » задуматьс€ о заботе о тех, кто осталс€...

¬ыпустите крик души, врем€ лечит...

психолог
23-09-2013 + психолога в избранные


„еловеку, который потер€л близкого необходимо позволить себе про€вл€ть эмоции, плакать. ѕозволить себе быть в этих эмоци€х, это естественный процесс. Ѕлизкому окружению нужно отнестись с уважением к событию, оказать эмоциональную поддержку человеку, переживающему утрату, быть р€дом, говорить об умершем.

психолог
24-09-2013 + психолога в избранные


самому, бывает, очень трудно пережить. необходимо собирать много близких и не совсем близких, и раздел€ть с ними страдани€, оплакивать. дальше много говорить об этом. потом конечно окружени€ себ€ людьми которые теб€ люб€т. что бы компенсировать недостаток любви. соблюдать все ритуалы. мантры, молитвы. отпевани€, поминани€...все это необходимо(не будем сейчас вдаватьс€ в длительные дискуссии по поводу механизмов действий этих вещей)дл€ прин€ти€ ситуации потери. после завершени€ всей процедуры прощани€, т.е. достаточно успокоившись. конечно надо искать новые смыслы. они должны быть эмоционально значимыми и реально достижимыми.

психолог
27-09-2013 + психолога в избранные


¬ начале каждой утраты бивает шок - как реакци€ непри€ти€ данного событи€ (даже если это событие ожидалось, например, в следствии с длительной болезнью), далее следует самый трудный и болезненный период в жизни человека, переживающего утрату. »з опыта, € психолог поддерживающий детей с онкозаболевани€ми и семей, знаю, что вначале важно дать поддержку тому состо€нию, котое есть и объ€снить, что то, что происходит с горюющим - это нормально - и перепады настроени€, и ощущение нереальности происход€щего, и слышание голосов, и стремление про€вить заботу об умершем, например приготовить еду и т.п.
 онечно же важно не сдерживать чувства печали, не сдерживать про€вление ее слезами, ведь это нормальный и важный этап оплакивани€ своей потери, не зр€ ведь раньше на похоронах присутствовали голос€щие бабки, которые поддерживали плачь.
¬ажно также понимать и роль гнева в процессе горевани€, как одну из реакций на потерю. я всегда объ€сн€ю своим клиентам, почему возникает гнев, и как важно так же не сдерживать его про€вление.
 онечно, не всегда близкие родственники могут справитьс€ со всей гаммой чувств, совет один - то что происходит - это нормально, важно найти кого-то кто бы смог быть р€дом с горюющим, ведь одиночество слабый помощник.

психолог
27-09-2013 + психолога в избранные


—амое главное в этой ситуации позволить самому себе горевать из-за утраты и не делать вид, что все хорошо или ничего страшного не случилось. —тоит прин€ть тот факт, что утрата уже произошла и ничего назад вернуть нельз€. ј так же важно помнить, что не смотр€ ни на что, все-таки жизнь продолжаетс€.

05-10-2013 “ать€на »вановна –адковска€


ѕерва€ реакци€ на утрату - это отрицание. "Ќе может быть!" Ћюди отказываютс€ верить в смерть. ƒаже похоронив близких, люди мучительно ждут их возвращени€, ищут глазами в толпе... „асто возможны ступор или, наоборот, бурное выражение чувств. ¬ такие моменты хорошо, если близкие и друзь€
р€дом, помогают, поддержвают. „асто слова не помогают, но важно быть р€дом со страдающим человеком. ќбн€ть, выслушать, дать выговоритьс€, выплакатьс€ на чьем-то плече, налить чаю.

психолог
08-10-2013 + психолога в избранные


—обратьс€ и жить дальше, т.к от теб€ зависит как ты дальше будешь говорить об умершем, как его почитать и не забывать, уважать.¬едь в жизни очень важно сохран€ть пам€ть нести традиции своего рода, передавать дальше, молодому поколению, учить его уважать и почитать старшее поколение.¬се это должно ¬ас в середине души объединить и ¬ы должны дальше жить.

психолог
20-01-2014 + психолога в избранные


¬ этот период очень важно быть р€дом с человеком, чтобы он не ощущал так остро пустоту и одиночество. ѕросто быть р€дом. ¬ большинстве случаев этого бывает достаточно. —лова утешени€ не всегда могут быть уместны, потому что они могут обесценить значимость человеческой утраты.
–екомендую избегайте фраз такого типа:
ЂЌа все вол€ Ѕожь€ї
Ђћне знакомы ваши чувстваї
Ђ—лава Ѕогу, что у ¬ас еще есть детиї
Ђќн прожил достойную жизньї
Ђћне очень жальї
Ђ¬ы должны быть сильными ради своих детейї
Ђ¬рем€ лечитї
≈сли вы не знаете, что сказать, лучше не говорите ничего. ј вот предложить какую-либо помощь Ц это будет уместно (предложить воды, где-нибудь присесть и т.п.). ≈сли человек хочет выговоритьс€, то это ни в коем случае нельз€ ограничивать.  огда у человека по€вл€етс€ потребность выговоритьс€, это говорит о том, что он выходит из состо€ни€ апатии.  ак только человек начинает плакать или кричать, мы понимаем, что человеку становитс€ лучше.


—уществует ли средн€€, "нормальна€" продолжительность переживани€ скорби?

психолог
23-09-2013 + психолога в избранные


Ќет. Ёто индивидуально.

психолог
23-09-2013 + психолога в избранные


ƒавайте разграничим пон€ти€: "скорбь" и "депресси€". ѕроводились исследовани€ и психоаналитики сошлись во мнении, что "нормальна€" продолжительность скорби - до двух лет. ≈сли процесс зат€гиваетс€, то можно говорить о депрессии.

–азница между скорбью и депрессией состоит в том, что скорбь - это естественный сознательный процесс по переработке утраты. ј вот депресси€ - это процесс, который уходит в бессознательное - текуща€ травма "отбросила" человека к очень глубокой утрате раннего детства (в том числе проблемы при кормлении грудью первого года, которые человек, естественно, не помнит). ѕри такой депрессии рекомендуетс€ помощь психотерапевта или психоаналитика, т.к. самосто€тельно ее преодолеть крайне сложно, вплоть до риска суицида.

психолог
23-09-2013 + психолога в избранные


≈сли умер близкий человек при естественных обсто€тельствах, то скорбь может длитьс€ до года, если смерть была при т€желых необычных обсто€тельствах, то скорбь может длитьс€ дольше. ј если умерли дети, горе может никогда не закончитьс€.

психолог
27-09-2013 + психолога в избранные


ќ периодах горевани€ и временных рамках написано немало. ѕовторюсь: 1 реакци€ -шок до 3 иногда 5 дней (стади€ отрицани€); 2 реакци€ - острое горе до 40 дней ( да это именно эти 40 дней!) - это стади€ от отрицани€, агрессии до сильной печали, обычно это самое т€желое врем€; 3 реакци€ - прин€тие событи€ ("€ соглашаюсь с тем, что произошло"), глубока€ печаль, оплакивение утраты - временные рамки иногда до года, так как все происходит "впервые без ..." - ƒень рождени€ "без...", Ќовый год "без ...", отпуск "без ...". » последн€€ стади€ - это построение новой жизни, кот может сопровождатьс€ "подземными толчками" ( реакци€ми плача при ситуации "встречи" с утратой. ќбычно данный этап занимает до 1 года или до 2-х лет. ≈сли человек продолжает переживает острую боль дольше двух лет - говор€т о зат€нувшемс€ горевании, и часто в этой ситуации без специалиста не обойтись!

психолог
27-09-2013 + психолога в избранные


ѕереживание гор€ при утрате считаетс€ нормальным и в теории существуют стадии проживани€ гор€. Ёти стадии об€зательно должны быть в переживании гор€, поскольку иначе может иметь место зат€нувшеес€ горевание. —читаетс€ нормой переживание гор€ и прохождение всех стадий горевани€ до 1 года. ≈сли же процесс горевани€ сильно зат€гиваетс€, то часто самосто€тельно справитьс€ с горем бывает уже невозможно.

05-10-2013 “ать€на »вановна –адковска€


ѕереживание гор€ имеет свои закономерности, определенные этапы, поэтому дл€ их прохождени€ необходимо не меньше года. ≈сли же скорбь длитс€ больше двух - трех лет, необходима помощь, иначе человек ризкует "застр€ть" в горе. ¬ таком случае необходимо обратитьс€ к пвихологу, который поможет справитс€ со скорбью и вернутьс€ к нормальной жизни.

психолог
08-10-2013 + психолога в избранные


я думаю, что скорбь потери близкого человека всегда с человеком, и дает знать о себе на прот€жении всей жизни.ѕотер€ близкого может по€витьс€ в сознании человека в самых разных ситуаци€х, например на улице, когда встретил похожего человека среди прохожих и т.д.»збавитьс€ от этого чувства уже нелз€, если ты его постиг.

психолог
20-01-2014 + психолога в избранные


ѕереживание утраты должно пройти несколько этапов (стадий).
ѕерва€ стади€ Ц Ўок и отрицание.  огда человек узнает об утрате. Ёто состо€ние сопровождаетс€ онемением, оцепенением, протестом, ощущением нереальности происход€щего Ц ЂЁтого не может быть!ї. ќно сопр€жено с печалью и унынием. ƒл€ человека Ђнормальної находитьс€ в таком состо€нии не более двух недель с момента смерти близкого. ≈сли человек Ђзалипаетї на этой стадии, то он выбирает жизнь, наполненную посто€нными сожалени€ми и депрессией.
¬тора€ стади€ Ц «лость.  ак правило, злость возникает на фоне страха. „еловек Ђприходит в себ€ї и сталкиваетс€ с реальностью. „увство злости может сопровождатьс€ обвинени€ми в свой адрес или в адрес обсто€тельств. „еловек мучаетс€ от того, что все могло бы сложитьс€ по-другому Ђесли бы неЕї. “акое состо€ние в норме может длитьс€ в течении мес€ца после утраты.
—ледующий, третий, этап переживани€ утраты Ц  омпромисс. „еловек постепенно начинает принимать факт случившегос€. ¬ этот период он очень часто в мысл€х возвращаетс€ к близкому человеку. ¬ременами ему кажетс€, что смерти не было, и любимый вот-вот по€витс€ р€дом. Ёто стади€, когда человек мечетс€ между осознанием смерти близкого и нежеланием в это верить. Ќо завершение этого этапа - это компромисс между Ђ€ отказываюсь в это веритьї и прин€тием смерти близкого как реальности жизни. ƒлительность этого этапа - до 8-9 мес€цев с момента смерти близкого человека.
„етвертый этап Ц ƒепресси€. Ќазвание этого этапа условно. Ёта стади€ характеризуетс€ тем, что человек окончательно признает факт утраты. ќн смирилс€ с этим. Ќеизбежность происшедшего погружает человека в состо€ние печали. Ёто необходимый этап! „еловек должен Ђотгореватьї, Ђперегореватьї утрату. Ёто состо€ние должно привести к успокоению и полному прин€тию случившегос€. ЂЌормальна€ї длительность этого этапа Ц 8-9 мес€цев с момента смерти.
«авершающий этап переживани€ утраты Ц јдаптаци€. „еловек возвращаетс€ к привычному образу жизни. ¬оспоминани€ о близком человеке станов€тс€ все менее болезненными. „еловек приходит к окончательному прин€тию утраты. ѕолна€ адаптаци€ происходит приблизительно в течение года-двух с момента смерти близкого человека.


ѕсихотерапи€ при потери близкого. ћожет ли психолог притупить остроту душевных переживаний?

психолог
23-09-2013 + психолога в избранные




—мерть неизбежна - стоит ли еЄ бо€тьс€?
Ќо дл€ близких умершего это т€жело.  ак правило - человек сам справл€етс€ со своими переживани€ми, поскольку в жизни это ожидает каждого.
—ама€ т€жела€ участь - хоронить собственного ребенка.
ѕсихотерапевтом может оказатьс€ любой человек, который без излишнего сострадани€ поддержит в т€желую минуту.
 огда погибла мо€ дочь - € несколько мес€цев не мог справитьс€ с собой, на работе мне выделили "безлимитный" отпуск... и как то € познакомилс€ со старичком, которому было под 90. ≈го жена родила 17 детей, из которых выжило только 2. причем 11 они похоронили в одночасье в —редней јзии (он был офицером  расной јрмии) - они умерли от мал€рии. я страшно было подумать, что же они пережили! Ќо после этого общени€ € с собой справилс€.
  каждому ключ индивидуален.

психолог
23-09-2013 + психолога в избранные


ѕри скорбе, психотерапевт может стать "опорным объектом", и поможет пережить утрату. Ёто позволит пережить потерю легче и не так остро, разумеетс€. » решить это можно достаточно быстро, например до 20 встреч.

Ќо если речь идет о депрессии, то необходима психоаналитическа€ терапи€ - это длитс€ дольше, но позвол€ет не только убрать симптомы, но и кардинально улучшить свою жизнь!

психолог
23-09-2013 + психолога в избранные


ѕсихолог может оказать поддержку, помочь высвобождить эмоции, если человек находитс€ в ступоре и не может их выпустить, помочь аддаптироватьс€ к жизни без умершего близкого, инструктировать близкое окружение о том, как вести себ€ с горюющим человеком, и др.

психолог
24-09-2013 + психолога в избранные


не притупить, а повысить способность перенести. с помощью "дачи" своей любви(психотерапевтической), а значит и сил. бывает патологическа€ скорбь. т.е пациент сам по себе болен, и еще утрата. тогда психотерапи€ о двух цел€х. на патологию и на утрату.

психолог
27-09-2013 + психолога в избранные


"ѕритупить остроту душевных переживаний"? «адача психолога сопровождать процесс горевани€, непри€тный и болезненный, т.е. поддерживать проживание чувств грусти, печали, гнева и про€вление их. ѕобочным эффектом такой работы, есть прин€тие случившегос€ факта, снижение силы эмоциональных переживаний и завершение периода горевани€.

психолог
27-09-2013 + психолога в избранные


—читаю, что психотерапи€ необходима в стадии зат€нувшего гор€, когда с момента утраты прошло больше 1 года. “огда психотерапевт помогает как-бы "допрожить свое горе" и справитьс€ со сложными переживани€ми.

05-10-2013 “ать€на »вановна –адковска€


ѕсихолог, зна€ закономерности проживани€ гор€, может помочь пережить чувства бессили€, гнева, печали, вины, которые неизбежно сопровождают утрату. ћожет помочь найти смысл жизни без ушедшего человека, новые перспективы и цели в жизни. ∆изнь продолжаетс€!

психолог
08-10-2013 + психолога в избранные


ѕсихолог может правильно разложить сложившуюс€ ситуацию, объ€снить.

психолог
20-01-2014 + психолога в избранные


¬ момент переживани€ острого гор€ психотерапи€ неуместна. Ћучше обращатьс€ за помощью к психотерапевту на стадии адаптации, т.е. не раннее чем через несколько мес€цев после утраты близкого человека.

Ѕесплатна€ рассылка интересностей!

  понравилась публикаци€?  

≈сли вы - психолог и хотите прин€ть участие в интервью, авторизируйтесь!


≈щЄ мнени€ психологов

мнение психолога ќтношени€ с нарциссами

 акие люди чаще всего вт€гиваютс€ в отношени€ с нарциссическими личност€ми? —пособны ли нарциссы любить своих детей?

мнение психолога ќтношени€ на рассто€нии - возможен ли их переход в рельную жизнь?

≈сть ли какой-либо срок, после которого если не происходит перехода отношений "в реал", то этого уже и не произойдЄт?

мнение психолога —айты знакомств

 то сидит на сайтах знакомств? ћожно ли там найти себе пару дл€ создани€ семьи?  ак знакомитьс€ в реальном мире?

qr