Как выбрать психолога?

выбрать психолога

 «Психотерапия это не замена жизниа ее генеральная репетиция»

Ирвин Ялом

      Есть множество рекомендаций по выбору психолога или психотерапевта. Кто ориентируется на образование и опыт, а кто на отзывы и советы знакомых. Большое значение при выборе психолога имеет его теоретическое направление. И клиент сам перечитывает множество статей и литературы по психоанализу или КПТ  к примеру ещё до начала самой психотерапии. Можно просто выбирать по фотографии или семейному положению и это не самый плохой вариант.

С моей точки зрения, независимо от всего этого нужно учитывать такие явления, как перенос и сопротивление. Казалось бы, ещё терапия не началась, а уже перенос и сопротивление. Именно так.

Надеюсь, мои размышления  и техники, приведённые в статье, помогут определиться с выбором.

Перенос.

читайте также:

Из наблюдений на интенсиве… Действительно, интенсив – это место, где можно быть собой и пробовать себя разного…и где для этого оптимально продуманны ...

Після вибору. Що чекає на клієнта в психотерапії. Процес вибору психотерапевта вже позаду. Відбулася перша зустріч. Сумніви щодо початку особистої психотерапії трохи вщухли. Хоч повної зрозумілості ще немає. Час йти на другу зустріч із психотерапевтом.Що може чекати на клієнта, який наважиться...

      Одним из самых главных открытий Зигмунда Фрейда было открытие эффекта переноса. В процессе терапии клиент переносит образ значимой родительской фигуры на психолога. Не сразу, но со временем он начинает испытывать те же чувства, что переживал в детстве с мамой или папой и пытается удовлетворить потребности и желания из того времени.

Данное явление важно учитывать при выборе психолога и формата психотерапии. Почему?

  1. Перенос не формируется быстро. Если вы чувствуете, что ваши проблемы родом из детства или из теперешних отношений с родителями настройтесь на длительную психотерапию.
  2. Выбирайте специалиста мужчину или женщину в зависимости от пола родителя с которым больше проблем.
  3. Так же можно ориентироваться на проблемы в общении с мужчинами или женщинами и идти к психологу именно того пола с которым сложнее всего.

 Задача психолога или психотерапевта заметить, понять и обезвредить реакции переноса. Таким образом, вернуть клиента в «здесь и сейчас» и научить его отслеживать свой перенос в повседневной жизни.

Да, мы часто переносим в настоящее свои проблемы из детства и это Топ причин всех обращений к психологам.

Как самому заметить реакции переноса в своей жизни? Эмоции, желания или даже мысль+эмоция, возникающая в такой ситуации, всегда сильнее самого раздражителя и часто противоречат логике. К примеру, Вы не уступили бабушке место в транспорте и испытали сильное переживание вины, безобидное замечание любимого человека привело Вас в бешенство или распространённое явление « не могу сказать нет».  Эти невротические реакции очень сильно мешают жить и повод обратиться к психологу. 

Сопротивление.

        Самое явное, что переживает, человек проходящий психотерапию или только думающий о начале, это сопротивление. Сопротивление парадоксальное явление. Клиент хочет наладить свою жизнь, платит психологу деньги, тратит время, но часть его саботирует и сопротивляется изменениям.

Проблема в том, что сопротивление, всплывающее в процессе психотерапии, есть и в нашей обычной жизни. Часть нас сопротивляется жить и жизнь превращается в борьбу, труд, боль. Психотерапевтические отношения хорошее место для работы со своим сопротивлением.

Психолог обычно обращает внимание на сопротивление клиента и его не логичность. Вместе они прорабатывают его и побеждают. Это если сопротивляющийся человек не останется тет-а-тет со своими чувствами и дойдёт к психологу.

Так, часто сопротивление начинает тормозить человека ещё на этапе выбора психолога. Сбивают с толку советы искать специалиста интуитивно, «сердцем».  Именно на этом этапе вместо интуиции прислушиваются к своему сопротивлению и затягивают с выбором.

Как уменьшить своё сопротивление ещё до работы с психологом и начать менять свою жизнь? Предлагаю попробовать Седона-метод и освободиться от сопротивления. Упражнения взяты из книги «Метод Седоны» Г. Двоскин.

Упражнение для физического исследования сопротивления.

Сложите руки перед собой в молитвенной позе, прижав ладони друг к другу. Произвольно выберите, какая рука будет надавливать, а какая оказывать сопротивление. Той рукой, которую Вы выбрали надавливающей, мягко надавите на вторую руку, которая сопротивляется нажатию, и удержите руки в таком положении.

При этом позвольте себе прочувствовать, на что похоже и как ощущается сопротивление.

Теперь отпустите сопротивление нажатию, не пытаясь контролировать руки и не производя ими никаких движений. Просто позвольте рукам делать все, что они делают.

Повторите эти действия несколько раз, меняя сопротивляющуюся и надавливающую руки и отмечая, какие эмоции возникают у Вас в процессе освобождения.

Освобождение от сопротивления.

Шаг 1: Позвольте себе принять сопротивление именно сейчас.

Шаг 2: Спросите у себя:

Смог(ла) бы я отпустить сопротивление?

Позволю ли себе испытывать в этот момент сопротивление?

Смог(ла) бы я принять сопротивление?

И затем:

Сделаю ли я это? Когда?

Сейчас!

Шаг 3: Повторите предыдущие два шага столько раз, сколько необходимо, пока не почувствуете себя свободными.

Данное упражнение не предполагает длительного размышления над этими вопросами. Освободитесь от сопротивления на уровне эмоций и тела.

Когда ваше сопротивление чуточку ослабнет и вы сможете выбрать своего психолога. Не сомневайтесь, а сделайте это. Трудней всего сделать только первый шаг.

 

У Психолога » Работа с психологом, психотерапевтом » Как выбрать психолога?
психолог

  нравится публикация?  

Бесплатная рассылка интересностей!

 
статья по психологии psiholog-psihoterapevt Работа с запросом от третьих лиц

Периодически ко мне обращаются мамы с просьбой взять в работу их детей (почему-то чаще сыновей), которым уже около 30 лет, а «жизни все нет». И у меня всегда один вопрос: «А почему же он сам не обращается?».

статья по психологии psiholog-psihoterapevt 10 самых популярных мифов о психотерапии и их разоблачение

Список распространенных заблуждений о последствиях психотеапии и их опровержение практикующим психологом-психотерапевтом.

Все публикации раздела Работа с психологом, психотерапевтом >>

 
Комментарии к "Как выбрать психолога?"

ещё нет комментариев...


Чтобы прокомментировать, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
qr