Отпустить, чтобы обрести

Страх включает в нас режим выживания.

Мы замыкаемся и отгораживаемся от всего мира.

Наша жизнь превращается в обычный алгоритм. Работа – дом, дом – работа.

страх

Чего-то хотеть большего – страшно

Говорить нет – страшно

читайте также:

Что такое тревога. Как с ней справляться Страх и тревога, в чем различия. Некоторые виды тревоги. Что делать, если тревога не проходит?

Коронавирус: как не поддаваться панике Паника, стресс и постоянный страх коронавируса вызывают истощение. Я предлагаю простой способ совладать с тревогой. Сядьте в кресло, несколько раз глубоко вдохните, сосредоточьтесь на органах чувств – где я? что я вижу? что я слышу? какое на ощупь

спросить психолога онлайн

Защитить себя - страшно

Делать по - своему – страшно

Жить по – своему – страшно

Мы сидим и ждем, когда же эти страхи уйдут?

Никогда.  Так будет всегда.

Чтобы было по-другому. Нужно действовать. Маленькими шагами. Неспешно. На ощупь. По чуть-чуть.

И не в одиночку. Никогда нельзя исцелять свои раны в одиночку! Можно ошибиться, завернуть не туда, увидеть не то. И снова  - потерянное время.

Мы можем многое восполнить или купить в своей жизни. Но не время.

Оно дается – один раз. И с каждым годом его становится меньше.

Не все свои страхи мы осознаём. Некоторые находятся на бессознательном уровне.

И именно они - самые главные и обладают самым разрушительным влиянием на нашу жизнь.

Например страх потерять близких и любимых. Мы настолько с ним сживаемся, что вообще перестаем замечать. Что живем в нем 24\7.

Потому что мы его уже не видим, а значит, не признаем. И от этого он еще разрушительнее. И это не дает нам возможности освободить место в своей жизни для чего-то нового и лучшего.

Для того что бы понять что же  мы хотим на самом деле иногда необходимо приложить усилия в этом направлении.

⠀Природа постоянно изменяется. Зима приносит покой, все замирает.  Весной жизнь пробуждается. Летом достигает своего расцвета, созревают плоды. Осенью мы собираем урожай. Потом снова все засыпает. А затем наступает следующий цикл рождения, расцвета и замирания.

Если мы хотим собирать урожай, то смена времен года необходима. Если же мы хотим наблюдать только цветение, то изменения времён года будет нас расстраивать. Мы будем этому сопротивляться и противиться, страдать и хандрить.

Так же и с нашей жизнью.

Мы взрослеем и получаем результаты только если понимаем и признаем, что многое уходит и изменяется для того чтобы на этом месте возникло новое.

УПРАЖНЕНИЕ НА ПРОРАБОТКУ СТРАХОВ

Шаг 1.

Возьмите лист бумаги и составьте список (примерно пять - семь пунктов)

— перечень того, что в вашей жизни отмирает, становится слабее, теряет свою значимость, отступает на второй план.

Возможно, заканчивается и уходит в прошлое - дружба, отношения, работа, брак, мечты, надежды.

Может быть изменяется внутренняя позиция или какое-либо чувство, ваша жизненная философия или политические взгляды.

⠀Сосредоточитесь на том, что изменяется, но при этом не исчезает совсем.⠀

Шаг 2.

А теперь составьте еще один список (тоже примерно пять – семь пунктов)

— перечень того, что находится в самом начале, в стадии становления, что пока еще не стало полноценной частью вашей жизни.

Это может быть то, что только появляется или то, что вновь возвращается, становится все более важным и желанным.

Возможно, это новая дружба или зарождающийся интерес к кулинарии, или растущее желание путешествовать.

Постарайтесь писать как можно более конкретно.

Шаг 3.

Выберите из второго списка тот пункт, который вам особенно интересен. Напишите к нему небольшое пояснение.

Какова его предыстория, что именно зарождается?

Что помогает и что мешает его появлению?

Может ли это стать для вас важной жизненной целью?

Как вы можете на это настроиться?

Как будет выглядеть ваша жизнь, если то, что возникло, будет развиваться дальше?

Что теперь чувствуете? Что для вас меняется после этого упражнения?

У Психолога » Страхи, тревоги » Отпустить, чтобы обрести
психолог

Оценка публикации
  нравится публикация?  

Бесплатная рассылка интересностей!

 
статья по психологии strahi Зачем нужна тревога?

Зачастую, когда человек ощущает тревожные симптомы, он всячески старается их подавить и вернуться к нормальному состоянию. Да, тревожные моменты зачастую приносят много неприятных переживаний, но действительно ли тревога является нашим врагом?

статья по психологии strahi Что такое внутренний конфликт и путь решения

Конфликт – это всегда столкновение интересов. Больно, неприятно, но что такое внешний конфликт по сравнению с «муками души». Это мучительно и невыносимо, но с другой стороны, делать выбор это исключительная привилегия человека....

Все публикации раздела Страхи, тревоги >>

 
Комментарии к "Отпустить, чтобы обрести"

ещё нет комментариев...


Чтобы прокомментировать, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
qr