Рационально-эмотивная поведенческая терапия А.Эллиса

Направления психотерапии » Рационально-эмотивная поведенческая терапия А.Эллиса

Что такое и как работает Рационально-эмотивная поведенческая терапия А.Эллиса. Объяснение от практикующих психологов и психотерапевтов.
Добавлять свои объяснения психологических школ, направлений, техник могут зарегистрированные психологи сайта.

Замечательная терапевтическая идея с корнями в гуманистической психологии и в согласии с гештальт-терапией.
Эмоциональная реакция возникает как ответ не столько на реальное событие, сколько на то, как мы его интерпретируем. Решающее значение имеют наши убеждения, верования, ожидания.Организм реагирует на среду так, как она представлена в его восприятии и переживании.
Мы часто догадываемся, что наши эмоции пагубно влияют на наш организм, они мешают нам в достижении целей, разрушают отношения с близкими. Важно, что мы можем влиять на свои эмоции, укреплять свое здоровье, меняя свое отношение к окружающим событиям. Мы способны изменять свое мышление, следующие за ним эмоции и поведение.
Полезный вопрос – «почему люди по разному реагируют на одни и те же события, или – «почему я именно так реагирую на событие». На эти вопросы мы часто даем объясняющие ответы,которые отличаются от настоящих причин. Причины наших эмоций и поведения – наши убеждения и верования, они часто не осознаются (поэтому «Осознавание» - любимое слово Гештальт-терапевтов).
Иррациональные (пагубные) идеи незримо существуют в нашей голове в форме жестких «должен», «обязан», «надо», они ведут к негативным эмоциям, которые серьезно препятствуют осуществлению целей, понижают нашу жизнеспособность. Осознавание иррациональных идей, ведущих к разрушающим организм эмоциям – важное достижение человека по пути избавления от депрессии, тревоги и чувства вины.

Желаю всем гибкого мышления - крепкого здоровья!


Ещё объяснения направлений психотерапии, методов и техник:

Дианализ

Групповой анализ

Найти психолога в этом методе?

Область, регион:
Средняя стоимость консультации: От: грн До
Работает с проблемой:
Пол:
Лет практики не менее:

Используемые подходы и техники...













Если Ваша анкета есть в нашей базе психологов, авторизируйтесь, чтобы высказаться здесь!

qr