Стрес
Ви втомилися від того, що відбувається у вас в голові. Нескінченний монолог забирає сили, не дає можливості займатися чимось цікавим. Ви не можете заснути вночі. Силою волі зупинити потік нав’язливих думок не вдається. Позбутися каруселі невгамовних слів можливо, якщо ви ... ⇉
Майже всі глобальні психологічні проблеми беруть свій початок у дитинстві. Які ж першопричини запускають внутрішні процеси в напрямку емоційного вигорання? ⇉
Емоційне вигорання це стан тотального виснаження на емоційному та фізичному рівнях. Це втрата бажань щодо будь-чого.. втрата радості, задоволень.. та сильний брак енергії для життя.. Це стан, коли нічого зі звичних речей вже не допомагає відчути себ ⇉
Що таке посттравматичне зростання? Про ПТЗ нам розповів доктор Тал Бен-Шахар, співзасновник Академії досліджень щастя, автор двох найпопулярніших курсів в історії Гарвардського університету.Багато хто чув про ПТСР — посттравматичний стресовий ⇉
Фізичні вправи та психічне благополуччя є двома невід'ємними складовими здорового та збалансованого способу життя. Дослідження постійно показують, що регулярні фізичні вправи можуть мати глибокий вплив на психічне здоров'я і благополуччя. ⇉
В цій статті я розповім про книгу, що мені подобається, “Як позитивно подолати втому і перенапругу” автора Н. Пезешкіан. Це книга-тренінг, вона дозволяє подивитись на стрес і вдосконалення якості життя ширше. За допомогою таблиць можна зробити власну внутрішню роботу із своїми факторами стресу. ⇉
В условиях войны, большинство людей находятся под влиянием сильных негативных эмоций, то есть испытывают стресс. Стресс – это реакция организма на ненормальные обстоятельства, как способ адаптации к нынешним реалиям. Обстоят... ⇉
Якщо ви зіткнулися з загрозою смерті, сильного пошкодження внаслідок нападу чи сексуального насильства, то сильний страх – нормальна реакція організму на ненормальну життєву ситуацію. Гостра стресова реакція організму проявляється в ... ⇉
Систематичний стрес на роботі загрожує вигоранням та знесиленням, тому дуже важливо навчитися ефективно з ним справлятися. Більш того, тренуючи навички управління стресом, ми можемо рости та розвивати більшу стійкість, щоб менше реагувати на складні ⇉
Вікно толерантності показує ступінь активності людини та її можливість справлятися із стресом. Це як контейнер нашої стабільності і розмір його залежить від того, наскільки багато речей я можу толерувати, тобто витримувати, обробляти, і продовжувати ⇉
Улучшение момента- это замена текущих негативных событий более позитивными. Всего есть 6 навыков для реализации этой стратегии. Что можно использовать для отвлечения внимания, утешения, стимуляции уверенности и смелости ... ⇉
Под самоутешением имеется ввиду, что человек успокаивает себя, заботится о себе и относится к себе мягко и по-доброму. Чтобы лучше запомнить эти навыки, полезно вспоминать о том, что нужно успокаивать каждое из 5ти наших чувств ⇉
В каждом из нас есть множество внутренних и внешних ресурсов, которые помогают справиться с жизненными ситуациями. Ресурсы есть, а доступ к ним порою ограничен, т.к. человек не осознает собственных возможности. Пезешкиан Н. создал «модель баланса», которая включает 4 сферы: тело, деятельность, отношения и сф ⇉
Тело помнит все - так называется известная книга Бесил Ван Дер Колка. Книга о том, как работает этот механизм, и как справится с травмирующими событиями. Сосредоточившись на полезном и приятном телесном опыте сейчас мы также помогаем себе быть в настоящем, создавая благоприятную платформу для будущего. ⇉
Это конкретные навыки, которые описала в своей книге Марша Линехан, позволяющие переносить кризисные ситуации и выживать в них, если кризис невозможно изменить на данном этапе. ⇉
Стрес: інтерв'ю психологів
Может ли человек привыкнуть жить и отдыхать в условиях шума? Как правильно донести до "беспокойных" соседей, что их действия вам мешают?
Что такое информационный стресс и способы как от него защититься современному человеку?
Стрес: Психологічні тести
Данный тест покажет, в порядке ли ваши нервы. Уравновешены ли вы или же часто срываетесь на людях.
Питання психологу
Добрый день! Родился я 18 мая 2006.
Проблемы у меня такие. Я сам живу под Харьковом тоесть в посёлке, и я очень долго думал уехать за границу уже и с родителями договорился, что они меня отпустят но в какой-то момент я передумал и з бумаг я ничего неделал ждал до последнего незнаю может боюсь ехать один я не с багатой семьи. Просто подумал а как дорогие мне люди здесь будут что с-ними будет и передумал. Родители обещяли сделать права но как всегда денег сейчас нет да у меня есть в кармане 15000 грн но ето можно сказать ничего. И как выше указал дату через месяц я не выездной думал сделают права и пойду куда-то работать но как всегда ошибся работы тут не много а сейчас нет вообще даже грузчиком. Думал уехать в Харьков но опять же посмотрев зарплаты я убидился что не вытяну тоесть зп примерно 15-20 тисяч и то с 20 попробуй встроиться а если рассматривать 15 то 5 за квартиру примерно может на еду тисяч 4, и в итоге где-то 5000, может 7000 будут мои, но опять же ето я 1 а если будет девушка то вообще ничего не заработаю. И что я имею ехать за границу все бумаги которые стоит сделать я их уже не успею сделать. Да и честно за границу больше хочу от этих проблем. В Харьков ехать ну незнаю просто работать что бы половину отдать за квартиру ну незнаю. А сдесь где живу работу нужно ждать и ждать. И знаете как в моей жизни как всегда к этим проблемам начались сильные ссоры с родителми тоесть если мы 2 месяца назад хорошо общялись болие нимение было, то сейчас просто ссоримся а то и не общяемся, друзей, у меня нет девушки тоже но сейчас не до этого думаю как дальше жить и что делать. Учусь на автомеханика. Я уже устал Постояный стресс я вас очень прошу какой бы вы дали мне не то-что бы совет, а в каком направлении мне двигаться ?
Добрый день, я наделал делов прошу вас помочь и разобраться что дальше делать? И ответе быстрей спасибо. Получаеться мама была на работе отец запил у него такое случаеться. И получаеться у нас есть авто отец послал меня за добавкой мне 17 понятно прав у меня нет. Просто я выложил ето в сторис оно работает 24 часа и убираеться автоматически через 24 часа. как оказалось ето увидила моя тетя а она всем расскажет мол он опять зашел в запой. Почему расскажет потому-что отец так просто авто мне не разу не давал только ездить за выпивкой . и она догадалась полюбом. думал удалить но смысла не вижу ето же я выклал и даже удалив спехнут все на меня. Почему написал просто боюсь что отец когда выйдет и ему скажут что я типо ето снял и выложил я сним поругаюсь что мне теперь делать ? Зачем выложил похвастаться.
Добрый вечер хочу обратиться не могу не как успокоиться после сегоднешнего дня. Дело было так встретились мы с родичами на типо пикник понятно там есть дети получаеться у меня есть младший брат мне 18 ему 4 родители у нас одни. Получаеться там были ещё дети толькл старше лет по 9-11 примерно вышел я во двор смотрю в окно а в той комнате только дети и вижу моего брата обижают типо не сильно а знаете типо дали подзатыльника я сто в ступоре а там одна девочка шлюха я и звиняюсь смотрю а она снимает на телефон все потом я только зашел смотрю а там мамаша уже зашла одного и з них ну правда у них разница окей то что я подойду и ударю можно было так сделать да можно но расскажу почему не сделал у тех детей отцы приехали в отпуск с войны и мне не захотелось ссориться и ли как то шестачить я просто сейчас сижу и понимаю какой я лох. Я не брат а последнее чмо которое не могло постоять маме я рассказал мы теперь не знаем что делать отцу не говрил ещё и незнаю стоит ли ? Просто ситуация неприятна я понимаю братика меня всегда и все детсво унижали и издивались постарше я их сегодня возненавидел как думает что делать ? Сказал маме что-та дура снимала она сказала а почему ты раньше не сказал не подошёл а теперь уже поздно мы может скоро должни будем встретиться типо выпроводить их назад. И я незнаю что делать дорогие психологи подскажите у меня серце вон лезет я стою и незнаю что делать и опять же ссориться не хочеться но я себя чуствую животным подскажите ?
Відео на тему
Блекаут під час війни. Частина 2 В першій частині психологиня позначає проблеми, які виникають в зв'язку з блекаутом під час війни. Чому зараз менше резурсу? З якими проблемами ми зараз стикаємося? Що зараз зменшує відчуття безпеки? В наступному "Блекаут під час війни. Частина 2"розказано про те, на що варто звернути увагу, щоб мінімізувати ці проблеми |
Блекаут під час війни. Частина 1 В першій частині психологиня позначає проблеми, які виникають в зв'язку з блекаутом під час війни. Чому зараз менше резурсу? З якими проблемами ми зараз стикаємося? Що зараз зменшує відчуття безпеки? В наступному "Блекаут під час війни. Частина 2"розказано про те, на що варто звернути увагу, щоб мінімізувати ці проблеми |
У ДВОХ СЛОВАХ. Кому не знадобиться психолог? Чому люди найчастіше відчувають підвищення тривожності? Які параметри прийнято вважати ключовими при виникненні стресу у хребетних? Як можна зменшити рівень тривоги і як люди адаптуються до неї? 2 професії, в яких найлегше впоратися із виникненням тривожності. #психолог #іванрудий #психологіванрудий #практичнийпсихолог #клієнтцентрованийпсихотерапевт #клієнтцентрованийтерапевт #клієнтцентрованатерапія #психотерапія #консультація #онлайн #консультаціяонлайн #психотерапіяонлайн |
Обговорення про стрессе на форумі
Как снять стресс после сеансов |
Материалы по паническим атакам, постстрессовым расстройствам. |
Экономико-математической модель управления в стрессовой ситуации. |
Рекомендуємо
Під час війни говорити про баланс, внутрішню рівновагу та гармонію не доводиться.Потужний стрес вибиває кожного з власної орбіти по якій рухалися ще донедавна. Як залишатися здоровими, сильними, як в ментальному, так і фізіологічному рівнях, щоб бути
«Жить одному», «одиночество» - слова с явно выраженной негативной окраской. Быть одиноким почти неприлично... «Быть одному» и «быть одиноким» - суть разные понятия.
Ваш психологический возраст поможет установить онлайн тест. Наш психологический возраст не всегда совпадает с тем, что зафиксирован в паспорте.
Психологическое насилие не заметно сразу. Признаки психологического насилия в отношениях. Партнёр пытается добиться своего любым способом, начиная от оскорблений, заканчивая угрозами, манипуляциями или физическим воздействием на вас.
Я знаю, что такое депрессия, так как сталкиваюсь с этим в своей работе практически каждую неделю. Я знаю, что такое депрессия, потому что 10 лет назад я сама столкнулась с реактивной депрессией, и прошла медикаментозное лечение и психотерапию.
Что предпринять, если члены семьи почувствовали: в семейной жизни появились проблемы? Нужно иметь в виду, что за создание конфликтной ситуации несут ответственность оба супруга...
Вина выжившего многих сейчас парализовала. Те, кто находится в безоспасности, те кто имеет какой-то уровень комфорта столкнулись с очень тяжёлыми переживаниями, которые мешают жить и быть эффективным здесь и сейчас.
Советы психолога парам, переживающим супружескую измену. Поиск отношений на стороне, по-видимому, один из самых простых и доступных в современной жизни способов самоутвердиться. Поисками приключений люди пытаются реализовать основную потребность..
В обществе сложилось мнение, что роль матери, по сравнению с ролью отца, гораздо важнее в воспитании ребенка. Если мы вернемся к нашим дальним предкам, то ...
Избыточный вес - это проблема миллиона женщин всего мира. И все же, говоря об избыточном весе, следует отметить, что «избыточным» он становится только тогда, когда ...
Повернутись до ...