Как определить свои токсичные модели поведения

Как определить свои токсичные модели поведенияДетская модель поведения у взрослых

1 модель

Когда человек придумывает для себя много ожиданий от других и ждет, что люди будут вести себя так, как он хочет. А когда этого не происходит, обижается на них, злится и совершает поступки, о которых потом жалеет.

2 модель

Когда человек надеется, что другие понимают его мысли и чувства. Напрямую о них не говорит и ждёт, когда другие «догадаются». Это разрушает отношения.

Что удерживает взрослого человека в такой модели поведения:

читайте также:

Сновидение и Сновиденье Исследуйте свои сновидения – развивайте свое Я, узнавайте больше о себе и своих желаниях и заряжайтесь энергией своего бессознательного...

О зоне комфорта и о выходе за ее пределы Этот баян звучит так: если вы хотите добиться чего-то большего, вам непременно нужно выйти из зоны комфорта. Потому что, то лучшее и большее всегда лежит за пределами вашей зоны комфорта. Но, так ли уж плохо пребывать в зоне комфорта?

- Травмирующая ситуация в детстве
- Человек, напоминающий внешне или поведением прошлых обидчиков
- Тональность или тембр голоса человека (если разговор происходит по телефону) похожего на обидчика
- Определенные слова или выражения, который были свойственны обидчикам

Как определить свои токсичные модели поведения

Попросить родных и близких дать обратную связь. Задать им вопросы:
 

- Как ты думаешь, что в моем поведении мне мешает?
- Что мешает мне лучше строить отношения?
- Что не дает достигать успеха в работе или других сферах жизни?
 

Важно набраться смелости и выслушать ту правду, которую они скажут

- Проанализировать цели, которые вы ставили раньше, но не достигли. И подумать, что помешало.
- Вспомните о своих больших разочарованиях и сожалениях. Скорее всего, к ним вас привели какие-то модели поведения.

Подумайте:

- Где вы избегали ответственности?
- Когда затягивали до последнего?
- Как избегали принятия трудных, неприятных решений?
- Когда избегали конфликтовать, поднимать больные проблемные вопросы?
 

15 видов токсичных моделей поведения, которые следует избегать, чтобы не совершать ошибок в отношениях

Токсичные модели поведения формируются под влиянием:

Страхов
Чувства вины и стыда
Наказания
Запретов
Унижения и насмешек
Физического насилия
Собственного неудачного опыты
 

15 видов токсичных моделей поведения, которые следует избегать

Подавлять свои желания
Не высказывать свое истинное мнение, соглашаться с другими
Ни с кем не спорить, не отстаивать свою точку зрения
Быть «хорошим», удобным для окружающих
«Не высовываться», не заявлять о себе
Избегать сложных решений
Игнорировать свои интересы в угоду другим людям
Молчать или терпеть, когда тебе плохо
Говорить то, что другие хотят услышать
Не проявлять инициативу
Откладывать на потом
Ждать, что все решится само
Затягивать сроки до последнего дня
Не пытаться что-то изменить
Не брать на себя ответственность

У Психолога » Самопознание » Как определить свои токсичные модели поведения
психолог

Оценка публикации
понравилось: 0 из 1 оценивших
  нравится публикация?  

Нравится 0 из 1. Оценочная шкала: от 0 до 1

Бесплатная рассылка интересностей!

 
статья по психологии samopoznanie На чем ваш фокус на прошлом, настоящем, будущем

 Ваше отношение к жизни определяет вашу жизнь. Слова, которые вы обычно используете, чтобы описать свое настоящее, прошлое и будущее, постоянно создают и укрепляют реальность, в которой вы живете.  Мы не можем изменить или переписать наше прошлое, н

статья по психологии samopoznanie Делать людям добро? Мотивы и последствия

Что побуждает человека делать добро? Есть такое понятие - Сострадание. Но Сострадание — это верхний слой и если чуть дальше, чуть глубже капнуть , есть кое-что интересное, что имеет другие мотивы.Однако не каждый хочет и может заглянуть за эту ширм

Все публикации раздела Самопознание >>

 
Комментарии к "Как определить свои токсичные модели поведения"

Комментариев: 1.

Насчёт второй модели я категорически не согласен. Если ты любишь другого человека то ты понимаешь его мысли и чувства. Отношения разрушает-жадность, равнодушие.
Чтобы прокомментировать, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
qr