Техники психологической самообороны и противостояния влиянию ( Харьков (Харків) )

На тренинге:

1. Обратим внимание на виды влияния, цели и формы – кратко, для понимания происходящего в неприятных ситуациях.

2. Пристально поговорим о нецивилизованном (варварском) влиянии, которое способно запустить в нас эмоциональное напряжение, негодование и злость, чувство вины и долга, ощущение собственной неполноценности, зафиксировать обиду, довести до гипертонии, проблем с кожей и прочих психосоматических изысков.

3. Исследуем свои реакции в ситуациях психологического нападения с целью обнаружения момента подключения к негативу агрессора и ответим на вопрос «Как остаться спокойной?» с помощью упражнений и техник.

4. Проработаем практически (основное время) техники противостояния влиянию:

· Общеизвестные, но все равно вовремя не вспоминаемые: техника положительных ответов Сократа, техники аргументации, техники психологического самбо, техники уклонения, техники отказа

· Авторские наработки (как красиво звучит!..): техника блондинки, техника «Включи психолога», техника волшебного посыла.


Дотренинговая часть умных мыслей.

Зачастую, воздействуя на нас хамством, деструктивной критикой или другим вариантом нецивилизованного влияния, человеку нужно просто сбросить свое напряжение. Увы, за наш счет. Потому главная фишка противостояния – сохранить себя: свое спокойствие, равновесие, эмоциональное состояние от разрушающей силы нападающего. Это в идеале, этому будем учиться. Если не получилось и вы уже внутри ситуации (подключились) – разрешите себе гневаться, используя тактику «взаимного полива». Гнев – достаточно сильная эмоция, чтобы покинуть вас. С уходом гнева вы не станете заложницей других, более склонных к накапливанию, эмоций. Ваша задача – защитить себя.