Стресс-менеджмент, техники повышения стрессоустойчивости ( Киев (Київ) )

Тренинг рассчитан на специалистов различного уровня, кто по роду деятельности сталкивается со стрессовыми и конфликтными ситуациями и хочет научиться совладать с ними.

Цель мероприятия:
Формирование знаний о физиологических, эмоциональных, поведенческих аспектах стресса;
структурирование информации о стратегиях и техниках преодоления стресса;
овладение методами, которые помогут Вам восстановиться после стрессовых ситуаций;
овладение навыками повышения стресссоустойчивости, чтобы легче справляться с трудностями в будущем.
Программа
1. Понятие стресса в психологии
- История изучения стресса
- Типы стрессогенных событий
- Этапы реакции организма на стрессовое событие
- Вероятные последствия стресса: физиологические, эмоциональные, поведенческие
- Понятие "позитивный стресс"
- Понятие информационного стресса и техностресса
2. Стратегии совладания со стрессом
- Типы реакции на стресс
- Понятие о coping-стратегиях (совладающем поведении) как личностной особенности
- Основные виды coping-стратегий: анализ преимуществ и недостатков
- Диагностика актуальной coping-стратегии
3. Техники и приемы повышения стрессоустойчиовсти
- Диагностика актуального уровня стрессоустойчивости
- Анализ особенностей стрессора с последующим выбором адекватной техники преодоления стресса
- Техники повышения уровня стрессоустойчиовсти, основанные на эмоционально-сфокусированном преодолении стресса
- Проблемно-ориентированные техники повышения стрессоустойчиовсти
- Когнитивные стратегии преодоления стресса.
- Техники, позволяющие немедленно восстановить свое состояние
- Экспресс-техники для применения на работе

Дополнительная информация
Продолжительность тренинга: 1 день, 8 акад. часов. Начало тренинга в 10.00, окончание в 17:00.

Предварительная регистрация обязательна.
Подать заявку на участие в тренинге можно по тел.+38066 496 21 46 или на e-mail: [email protected]