Валерія Кваша приглашает посетить

Приглашаем на группу NOстресс

Наши терапевтические встречи для вас если:

- надоело жить в постоянном стрессе и с плохим настроением
- хотите лучше понять себя и окружающих
- вам сложно общаться и строить отношения
- не хватает сил, энергии и вдохновения

Основная цель – РАЗВИТИЕ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ.
Курс состоит из 10 встреч, на которых проработаем следующие ТЕМЫ:

1. Стремление к идеальности, перфекционизм. Почему лучшее – враг хорошего?
2. Постоянный контроль как стресс-фактор.
3. Повышаем самооценку. Зависимость от мнения других.
4. Личные границы – залог спокойствия.
5. Эмоциональный интеллект – гарантия успеха.
6. Избавляемся от стыда и чувства вины.
7. Исследуем свои страхи. Находим способы справляться с ними и ресурсы.
8. Как противостоять критике: внутренней и внешней.
9. Учимся думать в русле анти-стресс.
10. Как найти и поддерживать вдохновение.

Каждая встреча состоит из 2 частей: блок с упражнениями + свободное обсуждение темы.

По прохождению курса, вы получите набор из 10+ простых СПОСОБОВ, которые сможете использовать для самостоятельной борьбы со стрессом в будущем.
Также вы сможете проработать свои проблемы в компании двух профессиональных психологов, получить поддержку и опору и воспользоваться живым опытом других людей.

Где: г. Киев
Когда: каждый понедельник, с 10.02 по 13.04
19:00 – 22:00
Стоимость: 600 грн/встреча, или 5500грн, при полной оплате курса.

!! Регистрация обязательна.
!! Подтверждение регистрации после предварительной оплаты.

ВЕДУЩИЕ:

Валерия Кваша – практикующий психолог, национальный тренер Украины, ведущая тренингов по стрессоустойчивости и предотвращению эмоционального выгорания для ООН и Миграционной Службы Украины. Специализация: экзистенциальная психология, когнитивно-поведенческая терапия, психиатрия, семейная психология.

Марина Ординат – практикующий психолог, национальный тренер Украины, ведущая тренингов по стрессоустойчивости и предотвращению эмоционального выгорания для ООН и Миграционной Службы Украины. Специализация: гештальт, арт-терапия, семейная психология, детская психология.

ВОПРОСЫ и ЗАПИСЬ:
Валерия – 093 625 26 56 (Viber, Telegram, WhatsApp), [email protected]
Марина – 096 445 75 90, (Viber, Telegram, WhatsApp), [email protected]

РЕГИСТРАЦИЯ обязательна:
➔ ➔ ➔

Парадигма: гештальт, КБТ.
Возраст: 16+
Методы: мини-лекция, диагностические, проективные, интерактивные

Целевая аудитория: люди, которым интересно разобраться в собственных защитных механизмах, понять их сильные и слабые стороны, улучшить свои способности творческого приспособления и научиться достигать настоящего контакта с окружающей средой.

Цели:
Разобраться в существующих защитных механизмах психики.

Задачи:
1. Ознакомиться с понятием защитных механизмов психики в гештальт парадигме.
2. Исследовать функциональные и дисфункциональные особенности каждого способа прерывания контакта.
3. Определить характерные вам защитные механизмы.
4. Расширить диапазон возможностей собственной личности.

Ожидаемый результат:
Участники подробно ознакомятся с теорией защитных механизмов в гештальт парадигме, смогут продиагностировать собственные способы прерывания контакта, понять их сильные и слабые стороны и научиться в дальнейшем оптимально применять полученные знания на практике.

Защитные механизмы стоят на страже нашей свободы, либо мы являемся их узниками? Как эти способы прерывания контакта могут одновременно и помогать и мешать нам жить? Являются ли они адаптивными или неадаптивными формами поведения? Все это, и многое другое, мы обсудим и исследуем на практике на данном тренинге.