Упражнения для саморазвития - 1

Упражнения для саморазвития Упражнение «КАК БЫЛО БЫ ХОРОШО, ЕСЛИ БЫ Я…»

Предлагаю мысленно вернуться в прошлое и, почувствовать о чем вы сожалеете, чего не нужно было бы делать (на ваш взгляд) или говорить, добиваться или стремиться.

Максимум 10 пунктов.

Например: Как было бы хорошо, если бы я:

- не вышла замуж

- не женился

читайте также:

Сновидения как зеркало нашей души Сновидения имеют скрытый смысл, а это вытесненные наши желания. В интерпретации сновидения можно достичь большего результата, разбирая не содержание, а каким образом человек подает сон. Современные аналитики не разбирают детально все символы сна. Пер

Кто ответственен за мой оргазм?     Начнем с банального, с секса. Так кто же ответственен за мой оргазм? Сложно, когда - другой. Так простое моё желание поцелуя может привести к тому, что другой решит без моего согласия, что мне нужно доставить секс и оргазм. А я его не з...

-не развелся

- не устроился бы на эту работу

- не поступил (а) бы в этот институт

- был (а) бы терпеливее и хитрее

- промолчал(а) бы тогда

- купил(а) или не купила бы и т.д.

 

Делитесь своими впечатлениями в комментариях…

Кто хочет обратную связь, пишите список своих сожалений – я отвечу, что за всем этим стоит.

 

УПРАЖНЕНИЕ «ЭТО ОН ВИНОВАТ»

Охватите мысленным взором всю свою жизнь, вспомните все свои горести и неудачи и тех, кто к ним относился. Начните с детского садика и по сегодняшний день. Вспомните всех своих обидчиков, начальников, мужчин или женщин и родителей в том числе. И составьте список своих обид, максимально раскройтесь в них.

Минимум 20 пунктов.

Например: Это он виноват в том что…… потому что…

- ты недостаточно внимательный

- ты не любил меня

-ты совсем обо мне не думаешь

- ты лжец

- ты обманщик

 

А для чего это? Подобная фиксация и постоянное возвращение к прошлым обидам сдерживают полезную деятельность для себя в настоящем.

Чтобы что-то пришло новое, важно отпустить старое!

Делитесь своими впечатлениями в комментариях…

 

УПРАЖНЕНИЕ «КАК Я УЖАСЕН!»

Начните и продолжите фразу. Составьте максимальный список.

Например: Меня никто не любит, потому что я:

- толстый

- худой

- молодой

- старый

- глупый и т.д

 

После того, как составили список, прочитайте его, что чувствуйте? На какие мысли он вас наводит? Что внутри вас происходит по отношению к себе?

 

А затем ответьте на вопросы:

 

- кто именно вас не любит?

- почему именно «никто»?

- а что вам в себе нравится?

 

А для чего это? Чтобы исследовать свою самооценку и свой внутренний мир, посмотреть на свои страдания с другого ракурса и начать осознавать свое настоящее, то в чем вы на самом деле живете. Наконец-то понять где на самом деле находится источник страданий, он не вне, он всегда внутри нас.

 

Делитесь своими впечатлениями в комментариях…

У Психолога » Самопознание » Упражнения для саморазвития - 1
психолог

Оценка публикации
понравилось: 1 из 1 оценивших
  нравится публикация?  

Нравится 1 из 1. Оценочная шкала: от 0 до 1

Бесплатная рассылка интересностей!

 
статья по психологии samopoznanie Правильная, но чужая жизнь (о важности личного опыта)

Специалисты рассказывают как построить счастливые отношения, о тайнах мужских или женских сердец, как правильно воспитать ребенка, как добиться успеха... Эти советы даже действуют и помогают … какое-то время.

статья по психологии samopoznanie «NEKRASOTA» Статья о сверхчувствительных людях

Жизненный опыт людей, обладающих сверхчувствительностью. Сверхчувствительным людям, исходя из их реакций на те или иные события, часто приписывают ярлыки странности и навешивают диагнозы (шизоидный, пограничный, нарциссический тип личности...)

Все публикации раздела Самопознание >>

 
Комментарии к "Упражнения для саморазвития - 1"

ещё нет комментариев...


Чтобы прокомментировать, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
qr