Ваша личная схема жизненного пути

График от рождения до старости поможет увидеть слабые зоны и задать вектор работы над собой

Во время кризиса человек поворачивается лицом к себе. Кризис всегда имеет 2 полюса: негативный и позитивный.

Давайте составим карту прожитых вами возрастных кризисов, которая наглядно продемонстрирует, что происходило на жизненном пути:

\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\

Возьмите ручку и на листе бумаги нарисуйте линию, указанную ниже. Затем поставьте на ней точку, где Вы оказались в результате проживания этого кризиса: посредине, ближе к нулю, ближе к отрицательному полюсу или положительному полюсу. Вы не обладаете точной информацией, но по рассказам родных о вашем раннем детстве можно сделать определенный вывод.

Знайдіть психолога в Україні або онлайн, ознайомтеся з цінами на послуги психологів, читайте та отримуйте безкоштовні поради психологів.

Как мама относилась к вам-младенцу, как ухаживала за вами? Была ли она с вами весь этот период или кто-то другой присматривал за вами? Вы были спокойным ребенком или капризным и болезненным? Рассказы родных наполнены светлой радостью или унылой тяжестью?

Итак, вот первая линия – ставьте вашу точку:

0-2 Младенческий возраст

Доверие к Миру +_________________0________________ - Недоверие

Теперь рисуем вторую линию и вашу точку. Рассказы родных вам в помощь. Возможно, есть ранние собственные воспоминания. Какой это был период: весело-беззаботный или давяще-угрюмый? Как звучит этот возраст: ближе к + или -?

читайте також:

Выйти из ада панических атак методом КПТ Один из моих клиентов, прежде чем обратиться за помощью использовал техники релаксации для борьбы с паническими атаками, которые дают лишь краткосрочное облегчение. Поэтому я опишу эффективные техники когнитивно-поведенческой терапии...

Активна пізня дорослість. кордони: порушувати не можна поважати Коріння непорозумінь у спілкуванні, що із ними стикаються люди у віці пізньої дорослості, живиться на багатьох територіях. Одним з таких «пасовищ» є територія поняття особистих кордонів. Явище особистих кордонів існує, напевно, з часів з...

запитати психолога онлайн

2-4 Игровой возраст

Автономия +_________________0________________ - Стыд

Рисуйте следующую линию и ставьте точку, которая охарактеризует проживание вами третьего кризиса.

Как протекал этот период? Вас ругали, били, унижали или относились бережно и уважительно? Вам запрещали, критикуя и стыдя или давали развернуться детской душе по полной? Каким ребенком Вы себя помните: энергичным разбышакой, который громил все на своем пути или задавленным тихоней, уныло сидящим в углу или любознательным всезнайкой, разбирающим часы, чтобы понять, что же там тикает. Каким Вы были ребенком? Ответ поможет найти вашу точку на линии. Если воспоминания теплые и благодарные, то ваша точка расположена в позитивной зоне от 0 до +. А если от воспоминаний становится дурно и больно, то точка найдет свое место в отрицательной зоне от 0 до -.

4-6 Дошкольный возраст

Инициатива +_________________0________________ - Вина

Каким оказался для Вас четвертый кризис?

Как давалась учеба: как овладевали грамотой, каллиграфией и чтением? У Вас были обязанности по дому или беззаботно гоняли во дворе?

Какими событиями и чувствами ознаменован этот возраст?

Вам легко или горестно вспоминать об этом? Ставьте вашу точку на линии:

6-12 Младший школьный возраст

Трудолюбие +_____________0___________- Комплекс Неполноценности

Как протекал ваш подростковый возраст? Какими были отношения с родителями? Вы вращались в подростковой тусовке или одиноко коротали вечера дома? От какой музыки балдели? Когда впервые влюбились? Что увлекало больше всего?

Вам удалось найти ответы на вопросы: Кто я? Какой я? Что мне нравится? Что нет? Что и кто подходит, а кто разрушает мою жизнь и судьбу?

Какой ореол окружает тот драйвовый возраст?

Воспоминания сами направят вашу руку и поставят точку на линии вашей ранней юности:

12-17 Подростковый возраст 17-22

Эго-Идентичность +_____________0____________- Спутанность Идентичности

Часто несозревшие молодые люди выстраивают эмоционально-созависимые отношения. Когда человек зависит от настроения, взглядов и поведения другого человека. В этой деструктивной связи нет отдельных личностей, только «мы». Это – сложные отношения и, в конечном счете, ведут к полюсу Изоляции.

Это про вас или Вы обрели себя и построили здоровые отношения Близости и Привязанности с Другим человеком?

Ставьте вашу точку на линии шестого кризиса:

22-34 Молодость

Близость +_________________0________________- Изоляция

Вы творчески реализуете свой потенциал, фонтанируете новыми идеями или пребываете в лапах удушливого застоя?

Какова ваша точка на линии:

34-60 Зрелость

Генеративность +_________________0________________- Застой

Если проживаете этот возраст, ответьте: Вы гордитесь или стыдитесь прожитой жизни? Ваша точка на линии:

60-75 Пожилой возраст

Эго-интеграция +_________________0________________ - Отчаяние

Окиньте взглядом все 8 строчек одновременно. От 0 до + это позитивная зона. Ваши точки находятся в этой зоне или заваливаются в негативную зону (от 0 до -).

Бывает, человек упивается горестными воспоминаниями. А нарисовал схему и увидел, что все точки в позитивном полюсе. Разводит руками и разочарованно восклицает: «А как же тяжелое детство?»

Или все кризисы мирно отдыхают в позитивной зоне. А от 4 до 6 - в крайней негативной позиции.

Возникает вопрос: Какие события, люди и чувства унесли туда?

Если много точек в негативной зоне - пора заняться собой. В тандеме с психологом-психотерапевтом понять и оздоровить сложные зоны развития.

Сделайте такой же график родным, это поможет посочувствовать близким и поддержать.

В Развитии дается шанс наверстать упущенное:

Если с 2 до 4 подрезали крылья растущей Автономии, то второй шанс нащупать идентичность дается в подростковом возрасте. Ведь 2 и 5 – кризисы Идентичности.

Если в кризисе Молодости (от 22 до 34) попадаете в негативный полюс Изоляции - можете побыть один и обнаружить себя, если не удалось в подростковом возрасте.

Эта схема - начало работы над собой. В добрый час.

Опубликовано 2020-06-10 в 08:56:34