Зачем детям режим дня?

режим сна, дети

Для детей раннего возраста режим является основой воспитания. В первые три года работоспособность нервной системы часто меняется, таким образом, ребенок находится в постоянном физиологическом стрессе. Добавим сюда рост скелета, развитие внутренних органов и головного мозга, насыщенную бурную эмоциональную жизнь, возрастные кризисы и нам остается только удивляться, как дети со всем этим справляются? Именно правильный режим и предохраняет малыша от переутомления, укрепляет здоровье, помогает справиться с такой колоссальной нагрузкой.

К сожалению, мало кто из современных родителей может похвастать соблюдением правильного режима. «Да какая разница во сколько он ложится спать?», «Он же папу до 11 ночи с работы ждет?», «У меня нет времени с ним возиться!» часто слышу я на приеме.

Если малыш недосыпает, мало гуляет на свежем воздухе, его работоспособность снижается, он быстро устает, появляется головная боль, развивается психосоматика. Родители начинают ходить по больницам, врачи лечить от непонятно чего, а дело часто в нарушении режима.

Неправильные условия воспитания, неблагоприятный климат в семье в сочетании с нарушенным режимом запускает в ребенке невротические процессы, т.е отклонения в душевном здоровье малыша.

Какие могут быть симптомы детского невроза?

  • Беспокойство
  • Плохой сон
  • Отставание физического развития
  • Раздражительность
  • Неадекватные реакции
  • Нервные тики
  • Кишечные колики

 

читайте также:

Діти, які грають в ігри або комп’ютерна залежність Приблизно 70% сучасних школярів, відповідаючи на питання про свої інтереси і захоплення, згадують комп’ютер нарівні з заняттями спортом, прогулянками ...

Феномен «отчуждения от родителей» при проведении судебно-психологической экспертизы Судебно-психологическая экспертиза по вопросам о праве на воспитание детей. Психологическое обследование проводится в отношении матери, отца и ребенка. Предметом экспертного исследования ...

Часто на больничном приеме, родители, потратив уйму денег на лечение ребенка, не могут поверить в то, что достаточно восстановить режим дня и симптомы непонятной болезни уйдут.

Дети становятся заложниками психо-эмоциональной незрелости взрослых.

Полноценный сон должен иметь достаточную для возраста продолжительность и глубину, с точно установленным временем отхода ко сну и пробуждения.

  • В первые месяцы жизни ребенок спит 20-22 часа
  • 1 год – 16-17 часов
  • 2-3 года – 14-15 часов
  • 4-5 лет- 13 часов
  • 6-7 лет – 12 часов

Любые сокращения сна хотя бы на два часа отрицательно сказываются на функциональном состоянии мозга. У ребенка снижается работоспособность, сопротивляемость организма к различным инфекциям, быстро наступает утомление. Стоит помнить, что дети со слабым здоровьем или выздоравливающие после болезни должны спать еще больше чем здоровые.

Опасны и отсроченные последствия недостатка сна, которые проявляются на 3-4 году жизни:

  • Дети с нарушением сна на первом году жизни, к трем годам более агрессивны и имеют больше проблем со здоровьем
  • Дальнейшее прогрессирование нарушения сна
  • У мамы выше уровень депрессии

Необходимо приучать ребенка вставать и ложиться в одно и то же время, тем самым у малыша образуется условный рефлекс на время и обстановку сна (приглушенный свет, ночная сказка и прочее).

Перед сном не должно быть активных игр, компьютеров, телефонов. Ужин легкий, без конфет, шоколада и крепкого чая. Обязательно проветрите детскую комнату в независимости дождь или снег за окном. Прохладный воздух способствует быстрому засыпанию и глубокому сну.

Дневной сон для малышей до 6 лет должен составлять не менее 2 часов, с 12 до 14 или с 13 до 15, это время восстановления организма.

 

Однажды ко мне на прием пришла молодая женщина, преподаватель университета, кандидат наук. Она жаловалась на раздражительность, капризность ребенка, беспокойный сон, при этом вместе с ним спала, нарушала режим, постоянно отпихивала от себя малыша. Ее вопросы были удивительными «а что разве он понимает?», «для чего я должна вместе с ним играть?» Кто-то стремится стать идеальным родителем, кто-то пускает в этот мир детей для галочки, а кто-то поверил в самую страшную глупость, что только материнство из женщины делает женщину. И тогда ребенок из ценности превращается в досадную помеху. Каждый родитель делает свой выбор – развиваться и познавать новые формы восприятия жизни вместе с ребенком или наслаждаться властью и глумлением над беззащитным человечком.

Режим дня не самое сложное, чему вы можете научить своего малыша. От взрослых требуется только любовь и принятие своей ответственности.

Соблюдение ребенком определенного распорядка приучает его к организованности, облегчает жизнь ему и его родителям.

В дальнейшем, малышу, соблюдающему режим, будет намного легче адаптироваться к условиям детского сада.

 

Примерный режим дня:

 

07:00 – просыпание, умывание

08:00–08:30 – завтрак

08:30–09:30 – время для самостоятельных игр (рисование, пластилин, конструктор) все это можно сочетать с музыкальным фоном – детские песенки или музыкальные сказки, так у ребенка будет развиваться пассивный словарный запас. Через день ставьте классическую музыку, она не только благотворно воздействует на волновую работу мозга, но и развивается эмоциональный интеллект.

09:30–11:30 – прогулка

11:30–12:00 – возвращение с прогулки, подготовка к обеду

12:00–12:30 – обед

12:30–13:00 – время тихих игр

13:00–15:00 – дневной сон

15:00–15:30 – полдник

15:30–16:30 – развивающие игры вместе с мамой. Если вы думаете, что лучше спихнуть ребенка на платный детский центр, глубоко заблуждаетесь. В совместной деятельности с родителями, личность малыша получает именно те импульсы, которые необходимы для его развития, (девочка берет от мамы женское и женственное, мальчик от папы мужское и мужественное). Чужая тетя этого не даст.

16:30–18:00 – вторая прогулка

18:00–19:00 – творческое развитие (аппликации, гербарии, изучение песенок, стишков)

19:00–19:30 – ужин

19:30–20:30 – водные процедуры, подготовка ко сну

20:30–21:00- вечерняя сказка

21:00 – ночной сон

 

психолог
добавить психолога в избранные

комментарий
  нравится публикация?  

Бесплатная рассылка интересностей!

 
статья по психологии roditeli-deti Развод и дети. Часто задаваемые вопросы

И вот сидит такой родитель, понимает что уходить надо, а вот будет с детьми не понятно. Когда ко мне приходят клиенты с решением о разводе или в процессе развода, часто у них есть много страхов и вопросов.

статья по психологии roditeli-deti Вибір чи обставини долі?

Досвід роботи психолога з дітьми, позбавленими батьківського піклування. Психологічні особливості дітей-сиріт.

Все публикации раздела Родители и дети >>

 
Комментарии к "Зачем детям режим дня?"

ещё нет комментариев...


Чтобы прокомментировать, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
qr