Как успокоиться и взять себя в руки?
Татьяна Георгиевна Кривень 12-02-2014 19:56:15 |
1
Я хочу предложить Вам не методы, а осознанность. Мы хоть и существа разумные, но иногда забываем об этом преимуществе. Довольно часто, а может и всегда, наши реакции проходят по схеме: стимул - реакция, т.е. в ответ на раздражающее Вас действие - возникает определенная эмоция. Мы имеем возможность изменить схему: стимул - сознание - реакция. Т.е. мы вправе выбрать свою реакцию, ответив на примерно следующие вопросы: - стоит ли мне продолжать в том же духе? - кому или чему во мне служит данная эмоция? - если дать ей волю, проблема решится? - почему я отношусь к этому процессу, как к проблеме? - способствует ли это моему развитию? Есть еще гипотезы и я думаю, Вам лучше обратиться на очную консультацию. Удачи |
Алла Юрьевна Лыкова 13-02-2014 23:40:01 |
Rondo, намного эффективней работаю методики профилактики стрессов и срывов, чем восстановления от них. Ну, это как если Вы знаете, как ходить по льду, чтобы не упасть, или как востановить руку после перелома, который случился, когда Вы упали об лед. Если нервирующая Вас ситуация уже произошла, то организм поддался стрессу. Ему необходимо восстанавливаться. Процесс это нелегкий.
На консультации с психологом же Вы сможете исследовать причины, от чего Вы так подвержены стрессовым ситуциям, и научитесь корректировать бурность реакции в конфликтах. Это поможет Вам уменьшить эмоциональное напряжение. Лучше очная работа, но некоторый этап первичного обучения можно пройти и в он-лайн-консультациях. |
Вы можете предложить автору этого вопроса пообщаться
Отправить запрос на общение могут зарегистрированные пользователиЧтобы отправить автору этого вопроса предложение пообщаться, Вам нужно быть авторизированным.
|
Наші психологи
Похожие онлайн консультации
Что собой представляет патологическая (компульсивная) лживость? Как распознать в человеке «симптомы» патологической лживости?
Почему некоторые дети совсем не хотят учиться? Почему некоторые родители хотят видеть своего ребенка исключительно отличником?
Можно ли преодолеть сексуальную несовместимость? Как, в какой обстановке лучше заводить разговор с партнёром о том, что в сексуальной жизни что-то не устраивает?
Рекомендуємо
Я знаю, что такое депрессия, так как сталкиваюсь с этим в своей работе практически каждую неделю. Я знаю, что такое депрессия, потому что 10 лет назад я сама столкнулась с реактивной депрессией, и прошла медикаментозное лечение и психотерапию.
Что предпринять, если члены семьи почувствовали: в семейной жизни появились проблемы? Нужно иметь в виду, что за создание конфликтной ситуации несут ответственность оба супруга...
Вина выжившего многих сейчас парализовала. Те, кто находится в безоспасности, те кто имеет какой-то уровень комфорта столкнулись с очень тяжёлыми переживаниями, которые мешают жить и быть эффективным здесь и сейчас.
Советы психолога парам, переживающим супружескую измену. Поиск отношений на стороне, по-видимому, один из самых простых и доступных в современной жизни способов самоутвердиться. Поисками приключений люди пытаются реализовать основную потребность..
В обществе сложилось мнение, что роль матери, по сравнению с ролью отца, гораздо важнее в воспитании ребенка. Если мы вернемся к нашим дальним предкам, то ...
Избыточный вес - это проблема миллиона женщин всего мира. И все же, говоря об избыточном весе, следует отметить, что «избыточным» он становится только тогда, когда ...
Я часто работаю с людьми, которых настиг личностный или профессиональный кризис, возрастной или кризис смыслов. Но сегодня на наши личные кризисы накладывается и глобальный кризис. Как удержаться на плаву во время турбулентности?
Очень много сказано о созависимости и намного меньше о контрзависимости. Контрзависимые люди более жёсткие и закрытые, они бояться оказаться в эмоциональной связи с другим человеком, поэтому стараются постоянно отстраняться. Завершение отношений