Вспыльчивость и агрессивность
»
Вопрос психологу онлайн (бесплатно)
»
Вспыльчивость и агрессивность
| Игорь Владимирович Ульянич (Киев) 27-02-2017 20:29:03 |
|
| Анна Сергеевна Афиногенова (Киев) 27-02-2017 21:57:13 |
Добрый вечер, Анна.
Вы уже сделали очень большой шаг - поняли, что злость стартует из-за накручивания. Следующим шагом было бы хорошо внимательно отнестись к такой своей особенности и брать паузу. Это значит, чувствуя, что Вы начинаете кипятиться, говорите собеседнику - "дай мне время, а то я кипячусь. Хочу конструктивно разговаривать, поэтому давай чуть позже вернемся к разговору" (или любая Ваша фраза, это пример). А после вы даете себе время на то, чтоб яркое чувство прошло (можете записывать на бумаге все, что в голову приходит, можете дышать, но уже сама, а не с собеседником, можете переключиться на что-то). Затем, когда "остынете", попробуйте проанализировать, что произошло и накрутили ли Вы себя. После можно продолжить разговор. Это одна из возможностей, и главное в ней - проговорить собеседнику и себе, что Вам действительно важна пауза. А для того, чтобы понять причины такого накручивания и уменьшить его действительно нужна индивидуальная работа с психологом, так как всякие накручивания индивидуальны, и корни могут быть достаточно глубокими. Заботы Вам о себе! 
|
А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?
| Полина Леонидовна Пятецкая (Киев) 27-02-2017 23:08:45 |
Добрый вечер
В первой ситуации, которую вы описываете, по сути надо работать с негативными автоматическими мыслями ("уверенна, что это я глупая, какая-то не такая, что не могу нормально объяснить"), чтобы вы не принимали подобное на веру, не задумываясь, так ли это. Поэтому, надо разбираться, что в прочих ситуациях. Однако, как Вы считаете, как скажется самобичевание и называние себя монстром в подобных ситуациях? Вы скорее будете чаще срываться из-за внутреннего недовольства или станете сдержаннее?
|
| Алена Анатольевна Бондарь (Киев) 01-03-2017 00:55:08 |
Здравствуйте, Анна! Думаю, что здесь нужно учитывать и иметь какое-то общее представление о том, как вообще устроена Ваша жизнь в целом на данном этапе. Здесь я имею ввиду и различные отношения (насколько удовлетворяют), и кто и что окружает сейчас Вас в жизни , и чем занимаетесь, и каковы Ваши желания, и вообще какая общая удовлетворенность жизнью ?! Также общаясь с Вами, можно ближе понять, что именно Вас задевает и так трогает, и из Этого тогда понятней, что с этим делать и куда двигаться. Так например, Вы пишете, что накручиваете себя. У меня возник вопрос: а что для Вас есть накручивание, и ещё а есть ли это вообще накручиванием, потому что иногда и вправду есть вещи, которые действительно могут раздражать, ведь мы находимся в отношениях с человеком, и он всегда привносит своё, что и может вызывать различные чувства. Ожидания, ведь это же правда, -какие-то определённые желания, и здесь важно понимать чего желаешь, чего ждешь, как об этом сообщаешь и на сколько способен дать это другой рядом с тобой. Поэтому важно понимать все детали для эффективного разрешения возникшей особенности. Если есть возможность, поработайте со специалистом! Удачи Вам!
|
Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
 |
|
Наші психологи
Похожие онлайн консультации
24-11-2010
вспыльчивость
03-06-2010
Как бороться со вспыльчивостью?
28-04-2009
вспыльчивость.
