Как бороться с тревожностью и напряжением?
Знайдіть психолога в Україні: психолог Київ, психолог Дніпро, психолог Одеса, психолог Харків, психолог Львів та інші регіони України або онлайн.
Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) 09-02-2020 08:58:20 |
Доброе утро! Что произошло перед тем, как почувствовали сильную тревожность? Вам свойственно ранее было чрезмерно переживать в различных жизненных ситуациях? Как бы Вы себя описали- чувствительной, беспокойной, эмоциональной....? Тревожились ли Ваши родители в детстве? Для того чтобы понять причины тревожности, лучше пройти обследование у когнитивно- поведенческого психотерапевта , именно Кпт наиоболее эффективна в лечении тревожных расстройств!
|
Владимир Анатольевич Тарасенко (Запорожье) 09-02-2020 10:57:54 |
Здравствуйте, Вика!
цитата:
Я в отчаянии и не знаю как мне бороться с этим. цитата:
Из-за достаточно сильной занятости и трудных задач появилось чувство тревожности цитата:
Даже, если я пытаюсь абстрагироваться от своих дел, выделяю время для себя или для того, чтобы провести его с близкими это тяжёлое чувство не покидает меня. цитата:
Не теряю самообладания на людях, но внутренне ощущаю абсолютно давящее чувство, которое разъедает меня изнутри. Предложу Вам видео на эту тему https://www.youtube.com/watch?v=XigEuh9HIYM&t=95s Тревога как прерванное возбуждение. и еще одно https://www.youtube.com/watch?v=-rt9GKK5-GA&t=3s Самый эффективный антидепрессант |
![]() |
|
Наші психологи
Похожие онлайн консультации
![Інтерв'ю з психологами](/img/thumbz/int66.jpg)
Что такое и как проявляются панические атаки (ПА)? Можно ли дать какие-то практические рекоммендации самопомощи при панических атаках?
![Інтерв'ю з психологами](/img/thumbz/int23.jpg)
Отчего мучают ночные кошмары? Как действовать родителям, если ребенку регулярно снятся страшные сны?
Рекомендуємо
![Что такое тревога. Как с ней справляться](/img/thumbz/Chto-takoe-trevoga-kak-spravitsa-strah.jpg)
Страх и тревога, в чем различия. Некоторые виды тревоги. Что делать, если тревога не проходит?
![Страх. Польза и вред](/img/thumbz/strah--polza-i-vred-11millka.jpg)
Страх - это эмоция, которая обычно возникает, когда вы чувствуете угрозу своему личному благополучию. Следовательно, для человека как биологического существа возникновение страха не только целесообразно, но и полезно. Это обычная эмоция,
![Панические атаки: симптомы и методы самопомощи](/img/thumbz/panicheskie-ataki-simptomy-metody-samopomoshi.jpg)
Панические атаки – частое явление. Паника – это наша способность выживать. Модели «защитного» поведения при ПА. Как справиться с паническим расстройством?
![Как преодолеть фобию и страх](/img/thumbz/Kak-preodolet-fobiyu-strah.jpg)
Почему и как возникает фобия и страх? Основные этапы самостоятельного преодоления фобии и сильного страха. Преодоление страхов и фобий может улучшить качество нашей жизни. Что стимулирует фобию и страхи?
![Як зменшити рівень тривоги і напруження в складний час](/img/thumbz/yak-zmenshiti-riven-trivogi-i-napruzhennya--28-07vvivv.jpg)
На даний час наша країна перебуває в дуже тяжкій ситуації, у стані війні. Всім нам знайомі почуття: страх, безсилля, гнів... Я пропоную техніки, які допоможуть знизити рівень тривоги та напруження і полегшити стан
![Коли виникають та в чому причини панічних атак?](/img/thumbz/koli-vinikayut-ta-v-chomu-prichini-panichni-37okorbut.jpg)
Коли виникають ПА? У період змін у вашому житті. Зростання панічних атак можна спостерігати і під час соціальних змін: війни, фінансової кризи, епідемії. У чому причини панічних атак?
![Страх смерті](/img/thumbz/strah-smerti-37scheid.jpg)
Страх смерті або танатофобія. Для кожної особистості смерть є індивідуальним феноменом. Дуже часто для психічного самозахисту особистість створює різні образи безсмертя.
![Паническая атака: алгоритм действий по выживанию](/img/thumbz/panicheskaya-ataka:-algoritm-deystviy-lanar.jpg)
Про панические атаки не писал только ленивый. Поэтому обойдусь без лирики: тому, кто не знает, что это - эта статья в принципе не нужна, а кто испытывает периодически приступы, тому не нужно объяснять, как часто бьется его сердце, дрожат руки,