У Психолога
Авторизація
Запам'ятати на місяць
Реєстрація Забули пароль?


Личные границы

Здравствуйте! Есть ли какие-то практические занятия или упражнения как правильно выстроить личные границы. Научится отказывать если тебе не удобно не комфортно или просто не хочется. Постоянно переживаю что кого-то обижу или не оправдаю ожидания своим отказом
Вопрос от: ; Возраст: 29

нравится: 1 из 1

Знайдіть психолога в Україні: психолог Київ, психолог Дніпро, психолог Одеса, психолог Харків, психолог Львів та інші регіони України або онлайн.


психолог онлайн
доброго дня! Так, такі методики існують. При бажанні. можете загуглити та їх знайти. Чи є ще якісь питання у Вас до психологів?

👍 рекоммендовать:


психолог онлайн
Здравствуйте! Упражнения существуют. но
цитата:

Постоянно переживаю что кого-то обижу или не оправдаю ожидания своим отказом

- это не совсем о границах.

👍 рекоммендовать:


психолог онлайн
Добрый день. Да, границы учатся выстраивать в работе с психотерапевтом. Это процесс.
Выбирайте психотерапевта и хорошей работы)

👍 рекоммендовать:

Виберіть психолога для консультування з приводу особистісного зростання, самовдосконалення, розвитку нових навиків


психолог онлайн
https://upsihologa.com.ua/lichnye-granicy-ne-rabotayut-stradayut-otnosheniya.html
Добрий вечір, Yamas.
Ось моя стаття на цю тему( вона російською мовою)
Якщо з’являться питання- запитуйте? Відповім обовязково

👍 рекоммендовать:


психолог онлайн
Первое что нужно сделать, это научится отказывать самому себе, у каждого человека есть система распорядка дня в которой он ведет себя по заданному алгоритму, или же живет как привык. Найди несколько пунктов в которых ты сам себе откажешь, наблюдай за собой, пойми, что происходит в этот момент у тебя в голове, после чего ищи новые, и на фоне этакой дисциплины – вырабатывается непосредственная мышца «способность отказывать» далее ты сам поймешь, как ее улучшать.

👍 рекоммендовать:

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Похожие онлайн консультации

Психологічний аналіз творів
Дорога перемен (2008)
фільмДорога перемен (2008) теми: кохання семья жизненные ценности
Пианино (1993)
фільмПианино (1993) теми: відносини секс выбор

Рекомендуємо

Почему лени на самом деле не существует Почему лени на самом деле не существует

Как избавиться от лени? В сказках есть «ленивые» герои и героини, которым в конце всегда приходится плохо – они несут наказание за лень. Ответьте себе на следующие вопросы: Хочу ли я вообще что-то делать в этот момент?

Нужно ли быть дерзким? Нужно ли быть дерзким?

Если за вызывающим поведением скрывается попытка самоутвердиться, унизить другого, произвести впечатление или развлечься, - это показная дерзость.

Лайфхаки самомотивации или метод «Барона Мюнхаузена» Лайфхаки самомотивации или метод «Барона Мюнхаузена»

Если Вы фанат откладывания начинаний «на потом» и «с понедельника», либо, когда остаются считанные дни до сдачи сессии, важного отчета, неожиданно вспоминаете, что нужно заглянуть в интернет, сделать генеральную уборку в ква

qr