Нужна помощь,срочно
»
Вопрос психологу онлайн (бесплатно)
»
Нужна помощь,срочно
Оксана Сенченко (Львів) 17-08-2021 12:13:40 |
|
17-08-2021 12:19:37Дополнение от автора |
Дело в том,что я живу на поселке.Я не вихожу с дома,психиатр не выезжает на дом.И не знаю как себе помочь,уже много вариантов пробывала договориться с психиатром и не получаеться,я не знаю что мне делать |
Виктория Костюкова (Киев) 17-08-2021 12:30:41 |
|
Анастасия Владимировна Тарадай (Днепр) 17-08-2021 12:39:24 |
|
17-08-2021 12:41:11Дополнение от автора |
В поселке нету,только город.Мне выписывали бифрен,после него у меня месяц давление падало,то резко в верх пригало.Я его больше не пью |
Оксана Сенченко (Львів) 17-08-2021 12:41:14 |
цитата:
Без психиатра не решить эту ситуацию? |
17-08-2021 12:45:33Дополнение от автора |
Спасибо большое. Я не боюсь обратиться к близким,они знают о проблеме,пытаються что то придумать,но пока без вариантов.Я когда пытаюсь выйти за двор,то у меня начинаеться сильная паника,приступ сильный,я плачу и задыхаюсь.Я не знаю как мне попасть к психиатру,по этому и спрашиваю о разных вариантах |
Вера Владимировна Морозова (Одесса) 17-08-2021 14:21:12 |
|
17-08-2021 14:31:22Дополнение от автора |
Спасибо за Ваш ответ,но психиатр с моего города не захотел общаться по видео.Сказали только приехать.А онлайн психиатр поставил диагноз агорафобия и сказал чтоб работала с психологом.Просто мне кажеться что этот диагноз не совсем описывает мои страхи и мысли.По этому я еще ищу мнение специалистов. И ищу выход из моей ситуации |
17-08-2021 14:33:08Дополнение от автора |
Есть ли на этом сайте психиатры?Возможно они б могли б мне что то подсказать и помочь.. |
Наталия Горская (Киев) 17-08-2021 14:53:05 |
2
Анастасия Владимировна Тарадай Вы описываете все то, что попадает под определение панических атак. Атака начинается сама, в ответ на страх (у Вас это агорафобия, страх выйти из дому) организм выбрасывает гормоны, которые (по мнению организма, т.е. так заложено природой) нужны для того, чтобы справиться с ситуацией, которая вызывает страх. Например, если бы Вы оказались в дикой природе, и страх был вызван реальной угрозой, то Вам нужно было бы Бежать или Бороться. Вот для того, чтобы ваш организм смог это сделать, и выбрасываются в кровь эти гормоны. Организм НЕ знает, что страх нереальный, а возник в силу повышенной тревожности, он воспринимает ваш страх как тот, при котором Вам нужны те гормоны, чтобы «бежать или бороться». Вот эти то гормоны и вызывают все ваши ощущения «нечем дышать», повышенное сердцебиение и т.п. И тут есть один момент. Действие гормонов ЗАКАНЧИВАЕТСЯ через несколько минут. И все бы состояние закончилось тоже, но дальше происходить «закручивание спирали» самим человеком – прислушивание к себе, нагнетание и усиление негативных мыслей. И вот именно в этом моменте есть возможность остановить всю эту ситуацию. Нужно просто переключить свое внимание на что-то, что есть рядом. Только переключить полностью, все внимание, например, можно начать считать количество трещин на краске в подъезде, клеточки на шортах или если на улице – людей в белых кроссовках, зеленые машины, и т.п. Мозг будет поглощен деятельностью, которая не будет усиливать страх. Организм больше не будет вынужден выбрасывать новые порции гормонов, и состояние стабилизируется. Почитайте про это в интернете, посмотрите видео Алексея Красикова. И доберитесь до психиатра, чтобы была возможность медикаментозно снизить фоново тревогу вашу, и пройти психотерапию у специалиста. |
17-08-2021 14:55:39Дополнение от автора |
Наталья Горская,спасибо большое.Обязательно прочту. |
Инна Витальевна Гречко (Харьков) 17-08-2021 15:38:47 |
1
Вдобавок к вышесказанному коллегой дополню, что в момент панической атаки только кажется, что воздуха не хватает и сейчас случится сердечный приступ - на деле этого не произойдет, если, конечно, у Вас нет серьезных проблем с сердцем. Воздуха в этот момент в избытке, поэтому важно при ПА, чтоб вдох был короче выдоха, дышать желательно животом, почитайте о технике дыхания по квадрату. Можете написать мне в личку - дам контакты психиатров, принимающих онлайн. Также хорошо бы поработать с когнитивно-поведенческим терапевтом. |
Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
|
Наші психологи
Похожие онлайн консультации
20-11-2019
срочно нужна помощь!!
08-07-2017
Срочно нужна помощь!
04-06-2017
Срочно нужна помощь
23-01-2011
нужна ваша помощь!срочно!Спасибо!
Эксперимент ( Das Experiment )
теми: тюрьма авторитет власть
Платформа
теми: безпорадність горе безысходность
Ана, моя любовь / Ana, mon amour (2017)
теми: співзалежність психическое расстройство панические атаки