Как преодолеть чувство отчаяния?
» Почуття й емоції » Как преодолеть чувство отчаяния?
Чувство отчаяния - это чувство узких перспектив. Если всё кажется безнадежным и нет смысла дальше это терпеть - тогда только надежда остаётся единственным пространством в этой узкой перспективе жизни. И в данном случае надежда - это та единственная активность, которую я могу совершать в своей жизни, если вовне нет возможности что-то изменить на данный момент.
Выход из подобного состояния происходит через обретение смысла благодаря одному или нескольким путям его реализации:
- ценности переживания (поддержка от людей, животные и всё, что я могу получать в данный момент, чем я могу быть затронут, чтобы оставаться в жизни чувствами - с чем я могу сохранять близость);
- ценности творчества (изменить саму ситуацию, создать что-то хорошее, ценное, кому-то помочь, кого-то поддержать, написать книгу, статью, заметку, чтобы это могло помочь кому-то ещё, кто в будущем или сейчас находится в такой ситуации);
- ценности отношения (если я не могу изменить то, что мне дано - я могу изменить своё отношение к данности. Все мы знаем какие-то истории про человека, который не сдаётся, всё ещё сохраняет оптимизм в невыносимых условиях для тела и души (психики). Ник Вуйчич, как один из примеров таких людей сегодня - человек, родившийся без конечностей, пройдя ад отчаяния, стал великим человеком и видов активности у него столько, что я и перечислять здесь не буду. Или Виктор Франкл, который пережил несколько концлагерей в период Второй мировой войны, благодаря тому, что у него был смысл дальше жить - издать уничтоженную нацистами книгу и выступать перед аудиторией, рассказывая о том, что он прошёл и благодаря чему).
Оговорюсь сразу, что есть 2 вида страдания:
- мазохистичекие - те, которые я расцениваю как неразрешимые, находя лишь причины, почему это нельзя изменить;
- экзистенциально ценные - те, которые я оцениваю как имеющие смысл для изменения моей личности и жизненных обстоятельств (а всегда быть активным непросто, поскольку есть та часть личности, которая сопротивляется любым нововведениям). То есть выход сам по себе не приходит как чудо, а приходит тогда, когда я его активно ищу, несмотря ни на что. "Важно не то, что сделали из меня, а то, что я сам сделал из того, что сделали из меня" (с) Жан-Поль Сартр
Под конец хочу добавить притчу о надежде в своём пересказе уже:
2 лягушки упали в кувшин с молоком: одна утонула вскоре, а вторая продолжала барахтаться, и очень долго, но вскоре всё молоко превратилось в масло - и она смогла оттуда выбраться.
Опубликовано 2020-10-11 в 17:30:48
Знайдіть психолога в Україні або онлайн, ознайомтеся з цінами на послуги психологів, читайте та отримуйте безкоштовні поради психологів.
Опубліковано на сайті 11-10-2020
» Почуття й емоції » Как преодолеть чувство отчаяния?
