Спринт чи марафон! Як дозволити собі відпочинок.
» Війна » Спринт чи марафон! Як дозволити собі відпочинок.Мчиш на всіх парах? Це, звісно, добре, як що ти - локомотив.
Позаду майже рік великої війни. Скільки ще попереду – невідомо.
🏃♀Це не спринт, а марафон.
Забіг на довгу дистанцію потребує налаштування.
📍Головна помилка – бігти дистанцію без відпочинку.
Зверніться до психолога безкоштовно з приводу війни або поставте питання на форумі.
«Як ти можеш втомитися, якщо війна ще не завершена, люди на "передку" гинуть, а ти що? Відпочивати будемо після перемоги!, - лунає думка.
☝ Поза лінією фронту, ми воюємо на психологічному рівні, тобто всередині нас.
📍 Але ми втомлюємось і маємо права на втому.
Поступово втомлюємось від того, що постійно забороняємо собі відчувати втому.
- Боїмося визнати, що втомились.
- Боїмося, що визнавши втому, - можемо розсипатись і більше не зібратись.
- Боїмося осуду - зі сторони, і свого власного.
☝ Відпочинок під час війни - необхідність, а не забаганки.
Це як автомобіль без дозаправки.
Не час розклеюватися? Часто чую цю фразу від клієнтів. Найцікавіше, що і до повномасштабного теж її регулярно чула.Любі, а коли буде час? Як ви це собі уявляєте? Як зрозумієте, що цей час настав? Чи ви плануєте зі стиснутими зубами прожити все життя?
Відносини та війна Клієнти, оточення, підписники говорять про одне і теж. Відносини у парі змінилися, стали іншими, це відчувається шкірою, у словах, у вчинках. Війна – тригеріт, вона змушує думати по-іншому, вона змінює цінності...
запитати психолога онлайнІ з втомою так само.
То що ж робити?
✔ Регулюємо власний темп.
Прислухайтеся до свого фізичного та емоційного стану й оберіть зручний для вас темп роботи та життя.
✔ Знаходимо час на відпочинок щодня, регулярно. 5 хвилин кави в тиші. Улюблена пісня. Читання чогось не про війну. Щось просте й доступне зараз.
✔ Мінімізуємо неефективні витрати енергії.
Наприклад, перестаньте шукати зраду, де її немає. Скеровуйте злість на боротьбу з реальним ворогом.
✔ Знаходимо можливість якісно відпочити хоча б кілька днів. Змінити, за можливості, місце на інше, і бажано безпечніше.
Звісно, коли говоримо про відпочинок під час війни, стикаємось з протиріччям.
Хтось не може собі дозволити жодного перепочинку: фінансово чи морально, втрачає свою ефективність і здоров'я.
🤷♀ А хтось відпочиває на «всю котушку» і «постить фоточки»з моря, ігноруючи все.
Так. Це теж наша реальність. Але питання вже моральної складової.
📌 Реальність така – зараз немає життя без війни, але є війна за життя. Є війна. Але є й ЖИТТЯ.
Піклуйтеся про інших не забуваючи про власне відновлення.
Якщо ви відпочивали, а відчуття втоми не зменшилось - зверніться за консультацією до психолога. Можливо, вам потрібно щось більш суттєве, ніж просто відпочинок?
Дата публікації 2023-01-29 в 20:29:39
Опубліковано на сайті 29-01-2023
» Війна » Спринт чи марафон! Як дозволити собі відпочинок.
