Як читати і розуміти книги по психології

» Початок практики » Як читати і розуміти книги по психології

Отож, почнемо з Перлза, засновника гештальт-терапії. Якось прочитав в анотації до однієї з його книг про те, як її потрібно читати. Ось власне і цитата: "почніть вивчати її (книгу), і пережовуйте кожну частину до тих пір, допоки не "схопите" її. Це значить, що недостатньо ухопити її лише розумом, потрібно, щоб ви засвоїли її всім організмом."

І я задумався, а як переварювати книги? Ну як задумався, насправді я зразу зрозумів, що роблю це не достатньо добре.

Я давно помічав за собою, що от прочитав книгу. І поки читаєш, все зрозуміло, ясно. З'являються інсайти і все досить круто. На етапі читання все прекрасно.

А от після - починаються складнощі:

Сайт пропонує безкоштовні поради психологів (чат).

От наприклад, прочитав я сьогодні вранціі розділ книги Перлза, а після обіду у мене - клієнти. І я помічав, що на консультаціях трохи все починає плутатися. Нова інформація з моїм розумінням роботи - в процесі роботи ідеї починають плутатися, я почуваюся розгублено. Тут схоже, виникає дилема, задача - як зв'язати прочитане з знаннями отриманими у моїх вчителів, з моїм власним стилем роботи.

Це про читання психологічної літератури, а якщо говорити про інші книги - для розвитку і т.д., то питання може звучати "а чи "беру" я собі щось із цієї книги, чи буду я використовувати отримані знання у своєму житті?".

Я ще поки мовчу про критичне мислення - бо було б непогано десь і посперечатися з автором, його ідеями. Ковтати то добре, але можна і вдавитися чи потім отримати незваріння шлунку😏

Коротше, я задумався про те, як читати професійну літературу. Як читати, розуміти, асимілювати. Адже, це часто дуже непроста задача, як виявляється.

І пошуки мої привели до однієї системи. Називається вона SQ3R: survey (оцінити), question (задати питання), read (прочитати), recall (запам'ятати) и review (підвести підсумки).

Отож я її випробував, точніше випробовую. Книга, яка на той момент мене дуже зацікавила, не є гештальт-терапевтичною, але психологічною - "Мудрість психопатів" Кевіна Даттона. Додав сюди ще декілька фішок з книги "Навчитися вчитися" Барбари Оклі, і в мене вийшла наступна історія:

1. Оцінити.

Отож, на першому етапі я просто прогортаю книгу: звертаю увагу на розділи, підзаголовки, цитати, малюнки, графіки, таблиці. Я не вчитуюся в текст. Основна задача - побачити об'єм книги, її структуру, заголовки вже дають можливість уловити суть книги. На цьому етапі насправді вже багато чого стає зрозумілим.
⠀
2. Задати питання.

Наступний, який виявився для мене скучноватим, але все таки важливим, бо добре вмикає мозок - це для кожного розділу, підрозділу задати питання. Приклад, перший розділ книги називаються "Мятеж скорпіона". Питання - "Хто такий скорпіон", "Проти кого/чого він робить Мятеж?"

3. Прочитати.

Зате дуже цікавим, мабуть найбільш цікавим був наступний етап - швидко прочитати книгу. Нічого не записувати, не зупинятися, не аналізувати, не розбирати цікаві моменти, нічого не підкреслювати. Для мене це було важко спочатку, бо я дуже люблю побачити якусь цікаву ідею, а потім обдумувати її інколи по декілька днів. Розмістити, продумати, відчути. Але проблемою такого способу було те, що коли повертався до книги, то вже трохи підзабував контекст, і навіть було так, що книгу не дочитував. Було часто, мушу зізнатися..
⠀
Тут же я сумлінно виконував завдання. Я просто читав. Спасало те, що я знав, що не наступному етапі прочитаю всі цікаві моменти ще раз. Признаюся, один раз таки не втримався і виділив шматок тексту, який дуже сподобався. Ну, я ж людина, а не робот😄.
⠀
Так ось, на цьому етапі відбувся дуже цікавий момент, мабуть найважливіший для мене. На швидкості читання я почав схоплювати якісь дуже об'ємні речі, які при вдумливому і довгому читанні просто не бачив, не помічав. Бо між розділами було багато часу, а ще багато об'ємної інформації, яку треба було переварювати, коли я заглиблювався в роздуми, аналіз, навіть рефлексії. Я бачив не глибину, а .... Як же це пояснити...

Це як ніби ти йдеш у лісі, уважно стежиш за природою, розчинами, тваринами, але раптом губишся серед всього, бо згубив нитку - завдяки і куди ти йшов. Тобто, на цьому етапі, вдавалося йти по тій дорозі, якою автор вирішив мене, читача провести. Це мені дуже сподобалося.

4. Запам'ятати.
Наступний етап - для мене трохи важкий, якщо чесно. Але і звичний - це уважно прочитати все. Уже з примітками, аналізом, роздумами. Але ці роздуми не заходили занадто далеко, бо ж я вже орієнтувався в загальній лінії книги. Хоча чому ні, тут думаю модна і "далеко заходити". Можливо, мені важко було бо вже менше новизни, та іноді починаєш занадто заглиблюватися, і відволікаєшся, але можливо з практикою це зміниться. Сподобалася швидкість та інсайти попереднього етапу. Бо то ж я ніби новим способом навчився гуляти по лісу.
⠀
А цей етап - це така вже собі робота. Додам, на цьому етапі одна із задач, яка сподобалася - виділяти ключову думку розділу. О, ледь не забув - саме тут я відповідав на ті питання, які задавав на другому етапі. Також на всіх етапах - я намагався в деяких випадках сперечатися з автором, не погоджуватися з його думкою (привіт критичне мислення).

5. Підвести підсумки

Наступний етап я ще не виконував. А він полягає в тому, щоб поділитися своїми думками з іншими, проговорити, і таким чином структурувати свої думки. Частково я це робив в процесі читання, ділячись в сторіс інсайтами та своїми роздумами. Це правда дуже допомагає.

Я правда, виписав всі ключові тези у блокнот - і там їх обдумував, додавав свої думки і аналіз, критику.

Сподіваюся, вам буде корисною ця публікація, а поки цікаві ваші думки про такий процес читання. Напишіть про це в коментарях, а також - можливо ваш спосіб роботи з книгою чимось подібний чи зовсім інший.
⠀
А на завершення, повернуся до Перлза - він рекомендує пережовувати книгу до тих пір, поки вона не засвоїться всім організмом. Я в цьому форматі тим чи іншим способом пройшовся по книзі практично 5 разів - непогане таке пережовування, погодьтеся, перед тим, як ковтнути! Чи достатньо, щоб засвоїти всім організмом - то вже інше питання.

Опубликовано 2021-06-19 в 01:58

Опубліковано на сайті 10-06-2021

» Початок практики » Як читати і розуміти книги по психології