Злость - это хорошо!

Злость Как думаете, злиться плохо?

Вовсе нет. И даже полезно. Но нужно это делать правильно

Мы злимся, когда не удовлетворяются наши потребности либо нарушаются границы.

Но я хочу уточнить, что возмущение, раздражение, негодование, гнев, неприязнь, ярость, агрессия, ненависть – это абсолютно природные эмоции, которые, как и другие, развилась у нас и животных в процессе эволюции.

А всё, что дано природой – полезно и уместно.

Знайдіть психолога в Україні або онлайн, ознайомтеся з цінами на послуги психологів, читайте та отримуйте безкоштовні поради психологів.

И злость такая же часть нас, как и кишечник, почки, печень. Не замечать её или нехорошо к ней относится, это как будто сказать, что мочевой пузырь – плохо. Или будто его нет. И запретить себе писать.

Плохо и вредно не осознавать и не выражать злость.

Ведь ей всё равно нужно куда-то выходить, поэтому она превратится в другие негативные эмоции. Или в грусть, и вгонит вас в депрессию. А может – в тревогу и приведёт к тревожным расстройствам.

Либо уйдёт в тело и станет психосоматическими заболеваниями, которые сокращают жизнь.

Но почему тогда большинство людей говорит, что злость – это плохо?

Когда мы сдерживаем её и не проявляем открыто, общество развивается –становится меньше войн и люди реже убивают друг друга.

читайте також:

Какая разница между полезными и бесполезными переживаниями? Переживать с пользой или напрасно? Определим грань между полезными и абсолютно ненужными эмоциями в нашей жизни.

Как бороться с обесцениванием? Как отвечать на обесценивание? | Обесценивание | Психология личности Обесценивание – очень болезненная тема и сложные, болезненные переживания, связанные с тем, что другой человек обесценивает ваши чувства, мысли, мировоззрение, старания, навыки и пр. Как бороться с обесцениванием? Как избавиться от этого плохог...

запитати психолога онлайн

Поэтому, можно сказать: плохо не сама злость, а её проявление в насильственной форме.

Бить, орать, оскорблять, материть, давать негативные оценки, швырять и разбрасывать чужие вещи – это неудачные попытки сообщить человеку о ваших потребностях.

Чтобы перестать злиться, но никому не навредить, эту эмоцию нужно выразить без насилия:

1⃣Назвать какой поступок человека вам не нравится и вызывает такое чувство
2⃣Осознать эмоцию – то есть то, что вы сейчас злитесь
3⃣Выснить, какие эмоциональные потребности нарушаются или не удовлетворяются в этот момент. Сформулировать их для себя
4⃣Озвучить, донести другому человеку конкретную просьбу – как вы хотите, чтобы он вел себя в дальнейшем.

Это позволит разобраться в ситуации и выпустить эмоцию в конструктивной форме. И тогда не останется причин сердиться.

То есть злость – это хорошо. Если правильно ею пользоваться.

А вы как считаете?

Опубликовано 2020-08-03 в 22:09:22

Опубліковано на сайті 03-08-2020

» Почуття й емоції » Злость-это хорошо!