Я не зможу! Чому виникає синдром тривожного очікування сексуальної невдачі та що з цим робити?

СТОСН або більш ширше - синдром тривожного очікування сексуальної невдачі - “епідемія” сучасності. У середньому, восьмеро з десяти чоловіків вважають перший інтимний досвід невдалим, і лише половині з них вдається у короткий термін самотужки впоратись з хибними переконаннями. Для решти СТОСН стає “супутником” інтимного життя на довгі роки, що призводить до серйозних психічних, поведінкових розладів. Та чи можна подолати проблему, і взагалі, звідки у синдрому коріння?

Проблема в голові

Причини синдрому тривожного очікування сексуальної невдачі

Із синдромом тривожного очікування сексуальної невдачі на власному досвіді стикаються здебільшого юнаки та чоловіки у віці до 35 років, які лише починають жити статевим життям або вперше змінюють партнерку, до якої звикли (наприклад, після розлучення). Недовіра до себе, невпевненість у власному сексуальному потенціалі призводять до відсутності фізіологічного збудження: ерекції. “Я не зможу! Я імпотент! І таке зі мною не вперше”.  

У пошуках панацеї, чоловік врешті-решт звертається до лікаря: уролога. Хоча причина порушення його еректильної функції ховається не у статевих органах, а в …голові.

Так, саме думки, очікування поразки, навіяне попередньою неудачею в інтимному контакті, заважають чоловікові зосередитись на фізіології статевого акту та отримати від нього очікуване сексуальне задоволення. І чим більша кількість таких невдач - тим міцнішою стає ланцюгова реакція: зустрівся з коханою, дійшли до ліжка, подумав про те, що було колись - і не зміг… Знову не зміг. 

Готовий комплекс неповноцінності, який заважає жити. Чоловік зі СТОСН починає уникати стосунків з партнеркою, щоразу вишукуючи якусь причину, аби відмовити і собі, і їй у інтимному контакті. Рано чи пізно партнерка кудись зникає…

Як синдром впливає на життя

Порушення сексуальної функції, викликане психоемоційним розладом, кардинально змінює подальше життя. Про нові стосунки годі й думати. Людина усамітнюється, починає зловживати алкоголем, як результат - виникають проблеми серцево-судинної системи або шлунково-кишкового тракту. То я - імпотент?

“Зараз буде те саме, що вже було тоді…”

Синдром тривожного очікування сексуальної невдачі проявляється у відсутності в чоловіка ерекції (неможливості збудитися) або у швидкому сім'явиверженні, в результаті чого статевий акт припиняється раптово. Ситуація, м'яко кажучи, неприємна, адже збуджена партнерка очікує від коханого дещо більшого. 

Механізм СТОСН починає працювати вже на стадії підготовки до сексуальної комунікації. Чоловік думає про майбутню зустріч, в його уяві виникають відповідні образи, асоціації, збуджений мозок запускає тривожність, яка відображається у фізіологічних реакціях організму. 

Прискорене серцебиття, спітнілі долоні, легке почервоніння на обличчі - логічні явища. І саме в очікуванні інтимної зустрічі, у стані тривоги чоловік починає суб'єктивно оцінювати власний потенціал, замість того, щоб зосередитись на привабливості своєї партнерки і насолодитись взаємними почуттями. Еректильний збій - поведінкова реакція організму на стрес, посилений “неправильними” думками.

Фізіологічній готовності тіла до сексу заважає пережите напередодне фіаско, коли через надмірну емоційну збудженість ерекції не відбулось. Або еякуляція сталася буквально на перших же секундах статевого акту. Пам'ятаючи це, мозок знову налаштовується на невдачу, запускаючи провокуючі чинники. “Зараз буде те саме, що було тоді…”  

Коригуємо думки 

Методи подолання СТОСН

Позбутися СТОСНу можна - але за умови, що людина дійсно налаштована на позитив. Ми самі керуємо нашими думками, отже, ми здатні розібратися в причинах проблеми та зможемо подолати її прояви так, щоб уникнути рецидивів у майбутньому.

Триггер ховається у минулому, відтак потрібно повернутись у ТОЙ ключовий випадок, ще раз прожити ТУ неприємну ситуацію, розібравши її на дрібні шматки, щоб зрозуміти: ситуативні порушення еректильної функції, викликані, скажімо, фізичною перевтомою, притаманні абсолютно усім чоловікам. Навіть казановам. 

Потрібно навчитись фільтрувати емоції та думки, які виникають під час збудження в ході прелюдії до сексу. Було б ідеально взагалі “відключити” мозок і зосередитись суто на фізіології інтимної комунікації! Але думки у голову лізуть. Тому вони мають бути лише про “солодке”.

Впевненості у собі додасть зміна фокусу відчуттів. Чому б не спробувати нові інтимні ласки або не перевести ситуацію у русло суцільної романтики? Зустріч з коханою під легку приємну музику при свічках - це ж так чудово, так поетично!

Варто зосередитися на очікуваннях від  інтимної зустрічі: ерекція та безпосередньо статевий акт - це результат взаємодії ряду чинників та дій, зокрема з боку партнерки. Спитайте себе, які почуття ви відчуваєте до жінки, якій призначили зустріч. Можливо, це й не кохання…