Проблемы в общении с людьми

Здравствуйте! Мне очень трудно общаться с людьми, особенно незнакомыми. Постоянно боюсь что-то спросить, возразить, предпочитаю слушать и соглашаться, боюсь выразить свою точку зрения. Часто прошу других что-то выяснить для меня, спросить или позвонить кому-то, если мне нужно. При общении часто начинаю нервничать, учащается сердцебиение, боюсь почему-то в глаза собеседнику смотреть, в общем, веду себя очень сковано и зажато, неестественно. Особенно мешает это в работе. На работе сегодняшней к коллективу привыкла, общаться стало легче с коллегами и по работе. Но я сейчас в декретном отпуске, после которого мне нужно будет искать новую работу.. У меня внутри паника, боюсь не понравится работодателям (низкая самооценка)и не найти работу, боюсь нового коллектива...
У меня маленькая дочка, а я боюсь дурачиться с ней, играть и разговаривать при посторонних, ибо кажусь себе глупой.
Муж меня во всем поддерживает, но справиться со своими страхами у меня не получается и я не знаю, что мне делать.