Как перестать плакать по любому поводу?

Здравствуйте, у меня проблема. Я плачу по любому поводу, чаще всего если у меня проблемы с парнем. Мы ссоримся из-за какой нибудь мелочи, я начинаю плакать. Он повысит на меня голос, сразу слеза в глазу, если он меня не понимает я опять начинаю плакать! Это уже надоело, как научится контролировать свои эмоции? Как показать ему что я сильная, а не размазня? Вот сегодня сложилась ситуация, я начала психовать из-за того что мы смотрели фильм на ноутбуке ,и там было плохое качество, я всячески пыталась решить эту проблему, ну и сидела и проклинала всех. Он назвал меня тупой малолеткой, сказал что я никогда не изменюсь и отвернулся от меня. я сразу же начала плакать! Я попыталась извиниться что начала психовать, спросила что не так? что мне нужно сделать чтобы он меня простил и все стало хорошо, и что я получила в ответ: ничего не делай!
Я зарыдала еще больше и ушла в другую комнату. И вот так практически каждый день. Я даже спросила: мне что встать на колени? Как сделать так чтобы я вообще перестала плакать? мне это очень мешает, помогите.
Заранее спасибо!