Как забыть человека после расставания,искать причины и надеяться,перестать думать что никого не найду больше.

Встречалась с парнем 4 года.Он также старше меня на 4 года.Строили планы на будущее,я его дождалась из армии,он мой первый мужчина. Но в последнее время я стала замечать что что то не так,как с моей стороны,так и с его. Мне не хватало внимания,не хватало его звонков,виделись 1-2 раза в неделю,причиной была работа и жили мы отдельно. Думал он конечно о жилье,но пока это было невозможно,снимать он не хотел. Мы стали часто ругаться,признаю что я была агрессором,показывала может и безразличие свое,чтобы он задумался. И недавно я завела эту тему,что мне не хватает внимания,уже начинаю отвыкать,на что он спросил не задумаваюсь ли я о расставании,я ответила что нет,но он не поверил. Очень растроился,крепко за руку взял. Потом он ляпнул что какая то бабка сказала его маме что "Ваш сын еще будущую жену свою не встретил". На что я разрыдалась,побежала от него,он догнал стал обнимать,сам заплакал. Он уехал домой,сказал не делай глупостей.2 дня на звонки не отвечал,написал лишь смс "Не звони мне,я всю ночь думал,не хочу тебя мучать,знаю что пожалею прости."я ему писала что люблю,давай попробуем все сначала,на ошибках учатся,попробуем измениться.Но он так и молчал. я Его встретила после работы,поговорить. Я его не узнала,в глазах было безразличие,совсем чужой был. Сказал что между нами всё,меня разлюбил,к этому все и шло,если снова все начнем будет уже не то,не хочет обманывать меня. Я достойна лучшего,что я красивая и хорошая девченка. Все прошло,может и из за редкости встреч,к этому все и шло..." Сейчас я не знаю как дальше жить,мне очень больно на душе,я виню себя во всем. Что я не все сделала чтоб у нас не охладели отношения, что я его довела. Постоянно думаю о нем,плачу. Боюсь ночей,не могу уснуть долго. Постоянно в воспоминаниях,не могу поверить что все! Капаюсь в голове,ищу причины. Не понимаю как за 1 сутки мог так измениться человек,ведь буквально когда мы поругались,видела что любит,а через несколько дней чужой. Боюсь что никого не встречу,серьезных отношений больше не будет. Не знаю как без него,как дальше жить.Мама боится очень за меня,что что нибудь с собой сделаю. Не могу поверить что он меня не любит.Как его забыть и перестать надеяться.?Как перестать винить себя,хотя понимаю что оба виноваты,может если б я не стала начинать эту тему о недостатке внимая,мы бы были вместе? Помогите пожалуйста,заранее спасибо.