Боюсь бояться

Добрый день!
Я боюсь. Не всегда и не всего, но, например, по-настоящему боюсь никогда не быть женой и мамой. Очень этого хочу, больше всего на свете. И стала бояться, что этого не случится. Как-то... нет даже намека, что это возможно. Накрутила настолько, что практически довела себя до панических атак и желания убить себя, потому что не хочу еще 30 лет прожить с надеждой и мечтой и так и не реализоваться в женственности, если можно так сказать, почему-то так и не побыть хотя бы чуть-чуть счастливой женой и мамой, хотя бы капельку... Но это не постоянные мысли. Просто именно этот страх мой самый сильный, и я заметила, что даже задыхаться начинаю, когда боюсь его, что впервые из-за него возникли вообще в голове мысли о самоубийстве. Пусть на минуты, но раньше из не было вообще...
Но вопрос не в этом. А в том, что на примере этого страха я осознала, что запрещаю себе плохие мысли. Что боюсь бояться. Боюсь не думать позитивно. Боюсь, что если продумаю в голове, как быть счастливой, если семьи так и не случится, то я останусь одна из-за этого продумывания.
Тут и теории о визуализации и эзотерике, которые буквально запрещают думать плохо, ибо мысль материальна. И заветы родителей о том же: "будешь думать о плохом - оно и случится".
И теперь у меня страх страха. Приходят в голову мысли, "а что если я останусь одна? Никогда-никогда не будет семьи?" И я в панике, что из-за них и не будет. Буквально в панике. С ревом, депрессиями и пр.
Казалось бы, ответ прост: "Думай только о хорошем, мечтай, представляй, гони плохие мысли...". Да ведь неправда это, дорогие мои. Это ведь уход от реальности. Это же самообман. Это обрекать спбя на страх страхов, когда они по совершенно нормальным человеческим причинам будут приходить в голову и просто сковывать.
Мне кажется, что мой ключ или дверь - там, где страх. Что мне нужно прожить его, испить, принять, допустить. Вообще идти нужно туда, где страшно, я уверена, что такой путь - самый личный, самый "опыт", это прожить свою жизнь в полной мере. Как бы попытаться сесть в коробку с пауками, если их боишься. И понаблюдать за собой. Но... А как же "мысль материальна" и "думаешь о плохом - оно и сбудется" и все такое?
Я боюсь застрять в страхе и сделать его своей программой. Как будто две установки "бойся на здоровье!" и "гони прочь плохие мысли!" смешались в голове. Не понимаю механизма позитивного мышления, наверное. Но запугала себя им знатно. Как распугаться?