Как избавиться от боязни сойти с ума?

Здравствуйте. Мне 15 лет, и я не знаю, что мне делать и к кому обращаться. С недавнего времени заметила за собой огромный страх сойти с ума. Я не могу ни о чём другом думать, ни на что не могу отвлечься. Так продолжается уже больше полу-года. Я просила помощи и совета у родителей: они не понимают. Говорят:"Меньше думай об этом - и всё пройдёт". Но я не могу меньше об этом думать. Даже если я очень занята, загрузила все мысли чем-то важным, я всё равно чувствую, как краешек сознания зацеплен за эту мысль и фобию. К тому же, есть на счёт чего переживать. Последние пару лет был тяжелый психологический период, много сильных переживаний... В какой-то период я пыталась отрешиться от реальных переживаний и ради этого смотрела разные фильмы, читала различные книги. Были там и фильмы ужасов (хоррор книги), после которых я напрочь забывала о реальных стрессовых ситуаций и проблем. А в последние вокруг меня царил мир и покой, и я вроде бы должна быть счастлива, но мне стали сниться кошмары. Яркие и навязчивые. Вообще не представляю, как моё сознание могло сгенерировать настолько ужасные картины. И, ладно бы, если бы редко снились, но ведь они каждую ночь приходили ко мне... Итак,отмучившись месяц, вроде перестали, хотя ночь на ночь не приходиться и, редко конечно, но всё же я вижу страшные сны и теперь. Ну, ладно кошмары, но мне и днём плохо. У меня плохое настроение, ничто меня не радует и постоянно преследует страх. И теперь я боюсь за себя и за своё психологическое здоровье. Сильнейшая фобия развилась. Я прошу, помогите! Дайте совет, что мне делать, как избавиться от этой фобии! Потому что больше мне не к кому обратиться.