Выполнила психотерапевтическое упражнение. Стало плохо.

Здравствуйте уважаемые психологи! Прокомментируйте пожалуйста мою ситуацию. Мне 28 лет, я росла без отца. С 10 лет страдаю от навязчивого фантазирования. Недавно в интернете нашла информацию, что такое может возникать из-за неудовлетворенных отцом эмоциональных потребностей в детстве. Там также предлагалась практика написания психотерапевтических писем:
1. Письмо отцу, в котором изложить все что хотела от него получить и чего он не дал.
2. Ответное письмо от имени папы ( что бы он на этот счет ответил).
После первого письма я испытала огромное облегчение, радость, легкость, освобождение, эйфорию, такое чувство, что это уже все в прошлом и больше меня беспокоить не должно. А с ответным письмом возникла сложность. Когда я его написала, у меня возникло чувство, что я сделала что-то неправильно и первоначальный результат может испортиться или все еще больше усугубится. Письмо я быстро уничтожила, но началась паника, ком в горле, стало тяжело дышать я стала внимательно прислушиваться к своему состоянию. Первые несколько дней у меня было сильное волнение, тревога, беспокойство, я не находила себе места. Начались сильные перепады настроения от эйфории до сильнейшего угнетения. Я не могла заснуть у меня внутри все переворачивалось от волнения, иногда появлялось жжение в области живота. Потом у меня возникла потребность написать еще одно письмо своему папе где я высказала ему много претензий. После этого появилась легкость, спокойствие, облегчение, а потом опять угнетение, ощущение удушья и какой-то очень сильной душевной боли. Сегодня состояние немного улучшилось, чувствую себя спокойнее, настроение лучше, голова ясная. Подскажите мне пожалуйста почему такая реакция? Неужели эти письма могут дать такой эффект? К специалисту нет возможности обратиться.