Услышала секс родителей. 14 лет.

Родители в достаточно хорошем союзе. Отец не отец, а отчим. И дело в том, что за всё время взросления, до этого половых связей вероятно не было. Прошло всё спонтанно, рождество, проводили гостей. Алкоголь.
Суть. Я очень близка к матери, она и правда всегда оказывает опору в проблемах. Поэтому происшествие сильно корёжит образ. Скорее добавляет очень сильно выделяющихся деталей в моей памяти. Ты ничего не можешь поделать, а воображение ещё добавит неприятных картин.
Ни за что не поверю, что она была инициатором. К папе так же нормально отношусь, но его может сильно заносить. Как по мне у него плохо получается вести беседы со мной. Очень неловко.
Теперь развивается страх. Возможно родители уверены, что я знаю об этом процессе. Страх того, что это повторится в любой момент. Кажутся слуховые галлюцинации.
Я так же люблю проводить время в их комнате, так как там хороший телевизор и обычно сижу на кровати. Но теперь у меня только неловкость и неприятные мысли.
Не знаю как и где это происходило, но ещё беспокоит странная мысль...Отношение к самой кровати. Я плохо знаю как проходит семейный секс на кровати, а точнее все соки кажется должны впитываться в матрас или...Это очень сильно беспокоит.
Разговаривать могу. Стараюсь продолжать делать звуки своих обычных вещей. Стараюсь делать больше признаков того, что я не сплю, а я достаточно долго засиживаюсь в интернете.
Неуверен, но кажется у меня кое как получается диссоциировать ситуацию, а моменты услышанные мною начинают слышаться блекло в памяти. Всё произошло слишком внезапно и они мало говорили об этом(сексе, если потеряли мысль).
Главный страх, что они заподозрят, что я их слышал, а я не смогу уйти от ответа. Или..я просторней хочу говорить об этом. Я чувствую себя более менее нормально.
К сексу отношусь нормально, не боюсь.
Читала, что говорят другие взрослые на такие же проблемы ребёнка, но там секс обычно регулярный. Говорят радоваться за них, но в моей ситуации это был просто алкоголь.
Так же я поспешил закрыть уши наушниками и вроде норм, только немного шлепки было слышно.
Даже не знаю, что хочу от психологов. Не к кому обратиться рассказать и получить поддержку...