силы появляются и пропадают

Это происходит уже довольно давно. В целом у меня редко есть мотивация что-то сделать, а когда она появляется из-за окружающих то пропадает через какое-то время(всегда по разному иногда через часика два иногда два дня) и так постоянно.
Сложно жить когда думаешь что воооот! сейчас пойду сделаю то и это и вообще каждый день так буду делать, а на следующий день не хочешь вставать и нет сил даже умыться (обычно лежу ещё пару часов, а потом начинают что-то делать только потому что не хочу каких-либо конфликтов с семьей)
Как с этим справляться и что это вообще?