Детская психологическая травма

Добрый вечер. Пишу здесь для того, что бы мне помогли избавиться от моей детской психологической травмы. Моя проблема заключается в том, что когда мне было 5 лет, мои родители наняли мне учительницу по математике для подготовки в первый класс. Я очень хотела в школу и надеялась, что эта учительница мне поможет, но случилось то, что мучает меня до сих пор и привело к тревожному расстройству, паническим атакам, замкнутости, застенчивости, проблемам с самооценкой, непринятием своей внешности и другим проблема, которые мне мешали и мешают по жизни. Когда я не понимала какого то примера, задачи, учительница с сильной хлопала учебником, била им по столу, все принадлежности разлетались по всей комнате, я думала, что ещё чуть чуть и она меня начнёт бить. Я до сих пор помню свои перепуганные глаза, помню то, как боялась того дня, когда она должна была прийти. Помню, как я убегала в туалет, закрывалась там и не выходила от туда, пока она не уйдёт. Я так делала пару раз, Ее это очень злило, я думала, она просто так не уйдёт, выбьет эту дверь и достанет меня из под земли. Она приказывала моим родителям не выпускать меня из дома, не разрешать смотреть телевизор, играть с детьми, потому что я, с Ее слов, тупая, и мне уже ничего не поможет. В эти моменты я сидела, взявшись за голову, захлебываясь в слезах и не понимала за что мне все это. Когда я жаловалась маме и говорила, что боюсь Ее, моя мама говорила мне просто сидеть смирно, ровно, и соглашаться со всем, что мне скажет учительница. Была она моей учительницей не долго, в конце концов, родители отказались, что бы она ко мне ходила, но этих пару раз мне хватило по сей день. В школу я пошла запуганной, если учителя кричали на других детей, я с ужасом вспоминала свою учительницу, приходила домой и рассказывала маме, как я боюсь ходить в школу. С тех пор я закрылась в себе, я была уже не тем ребёнком и так по сей день. Помогите мне пожалуйста, это портит мне жизнь и я очень зла на эту учительницу, и на себя потому что я не смогла за себя постаять, что не смогла себя защитить, разрешала так с собой вести.