Как победить молчание?

Заметила в себе, что я очень часто молчу. Когда-то я боюсь сказать необдуманно или вовсе не хочу выпылять свои эмоции на кого-то. В большей степени это выражалось с мужским полом, ибо с девчонками у меня рот не закрывается обычно и я чувствую сеюя свободно. С мальчиками какое-то неловкое молчание обычно, ну не клеится как-то. Это можно объяснить...я боюсь их, меня в детстве часто задирали мальчики, били, и в семье такое было. Но..у меня есть парень, который всячески ухаживает, заботится, любит меня. С ним я чувствую себя защищенной и нужной. Отношения на расстоянии, но в жизни мы тоже были какое-то время. В переписке я могу быть свободной и говорить всё без разбору порой. Но мне становится грустно от того, что я не могу его слышать в этот момент. Так же во время разговора по телефону, миллиард моих мыслей, что только что я могла бы написать, растворяются. Их нет, у меня пустая голова и я молчу. Понимаю, что надо что то сказать, но я не могу. Что меня держит? Почему так?
И во время того, когда он говорит, я слушаю его и мне интересно, но когда он заканчивает свою речь снова то состояние ступора, нечего сказать. Он говорил, что ему неприятно, когда как будто сам с собой говоришь, одиночество и так, в ответ от любимой слышать тишину. Я это понимаю, я хочу быть свободнее с ним, я верю ему и не хочу бояться ничего. Но я совершеннл не знаю, что делать с этим...
Помогите..?