Как избавиться от маминой опеки

Моя мама всю жизнь психологически,эмоционально и морально подавляла меня, частенько могла поднять руку и избить. Это притом что я никогда не была беспризорным ребёнком, который хулиганил и доставлял неприятности. Я всегда хорошо училась и старалась выполнять все ее прихоти. У меня до сих пор дикий страх перед ней,постоянно впадаю в панику и тревожные состояния. У меня целый вагон и тележка всяких комплексов и страхов. Я не знаю как избавиться от ее душащей опеки. Она не разрешает гулять мне допоздна, пытается узнать о каждом моем шаге, постоянно звонит и спрашивает где я нахожусь, доходит до того, что не даёт выбрать что мне одеть. Она постоянно мне чем то угрожает а я не знаю как уйти из дома без ее преследований. Она кричит угрожает доходит до рукоприкладства, в случае чего может подключить и других людей. Я уже на той стадии отчаяния что просто не знаю что делать и куда уйти чтобы быть в безопасности и защищённости. Мне надоели постоянные крики и оскорбления