Как простить маму?

У меня сильная обида на маму .С самого детства в порыве гнева она кричала, оскорбляла,говорила информацию , которую было неприятно слушать.Такие порывы были постоянно ,каждый день.С поводом и без.Потом она снова превращалась в любющую маму обнимала,давала совет и т.д.Никогда не понимала до конца любит она меня или нет .Я помню как выслушивая её истерики я не могла сдержать слёз, но она продолжала.Когда я была маленькой всё это быстро забывалось и я прощала всё .Теперь я понимаю что она сделала своими действиями и словами и я не могу ей этого простить .Я не могу с ней разговаривать,обнимать.Находиться в доме тоже не могу.Я ушла жить к бабушке с дедушкой и живу там уже примерно 5 месяцев.Все кто знает что я ушла говорят вернутся и простить мать.Я тоже считаю ,что нужно простить ведь обида мне самой хуже только делает.Только почему то у меня не получается,я не знаю что делать.