Окр і нав\'язливі стани

Подозреваю у себя обсесивно-компульсивное расстройство. Уже больше 10 лет совершаю навязчивые бессмысленные ритуалы, которые выглядят как выдыхание воздуха ртом, едва открывая его, только губами, когда мне что-то неприятно, будто хочу это сдуть. Случается, что это происходит в такой навязчивой манере, что не могу перестать, а иногда не могу даже дуть на горячую ложку с супом условно, так как кажется, что на этот суп/чай/любую жидкость перейдет какой-то негатив, хотя головой осознаю, что это абсурд. Так же бывают навязчивые мысли, от которых не могу избавиться и они крутиться одинаковым текстом в голове часами полностью истощая физически, при чем мысли абсолютно иррациональные, не имеющие под собой объективного основания для беспокойства, иногда они настолько сильные, что провоцируют суицидальные мысли, так как доводят до такого состояния, что смерть кажется единственным выходом. Работала с психологом над тревожностью, но мне не сильно помогает. Так же с предыдущей психологом не могла делиться тревожными мыслями в связи с сильными чувствами стыда и боли. Подскажите пожалуйста, что делать и к какому специалисту обратиться.