Как выбраться из депрессии?

Каждый мой день похож на день сурка, бывает так, что жить я не хочу, я стала ужасно неуверенной, всего боюсь, хочу похудеть, но каждый день похож не предыдущий, беру себя в руки, говорю себе, что завтра буду заниматься спортом, встану рано, один день получается, но на следующий та же картина, ничего не хочу, никакого желания и интереса нет ни к чему, могу заплакать без видимой причины, меня легко расстроить или разозлить, чувствую себя ничтожной и слабой, друзей у меня не осталось, только мама, но я от нее устаю почему-то и удаляюсь