Как научиться проще ко всему относиться...

У меня какой-то переизбыток требовательности к себе! И это касается практически всего. Внешний вид - я себя отшлифовала до мелочей, никогда никаких поблажек не делаю. Но если раньше я получала от этого удовольствие, то сейчас все на автомате, иногда не без раздражения.
Работа - сгребаю себе практически все, потому что знаю, что сделаю это лучше остальных. Все "косяки" отдела я почему-то принимаю на свой счет, хотя фактически никакого отношения к ним не имею. Соответственно, тоже без переживаний не обходится.
В отношениях с окружающими без такого фанатизма. В том плане, что ничьими проблемами я себя не гружу и ничего на себя не взваливаю, как на работе. Но бывает, если пообещала кому-то помочь, а в последний момент это не получается - меня начинает мучить совесть. И человек-то уже наверняка об этом думать перестал, а я все продолжаю себя накручивать. На меня понадеялись, а я подвела. Хотя сама просить о помощи очень не люблю, все решаю самостоятельно.
Я очень устала, хочу научиться делать себе поблажки. Но боюсь втянуться и пропустить допустимую грань, превратиться в неухоженную клушу и сдать позиции на работе. Боюсь потеряться на фоне подруг-карьеристок. Боюсь, что если я не буду беспроблемной умницей, меня разлюбит мой мужчина. Это, кстати, гложет больше всего. Он говорит, что гордится мной, но вдруг все изменится?..
Для меня все взаимосвязано - ты успешна, красива, интересна для окружающих - вот тогда тебя любят, а если этого нет - на что можно надеяться? Как научиться любить себя любой - с недостатками и проблемами, в плохом настроении? Я смотрю на некоторых: никакой стабильности, перебиваются случайными заработками, одеты в безвкусицу - но они счастливы, довольны жизнью и не занимаются самобичеванием. Что самое забавное, я им завидую! Я бы многое отдала, чтобы научиться расслабляться и не мучить себя упреками. Подскажите, как быть?