Неуверенность в себе

Здравствуйте! Хотела бы попросить у вас совета как повысить самооценку. Дело в том что будучи маленьким ребенком до 11-12лет я была уверенна в себе и во мне были качества лидера. Затем я перешла в другой класс, где у одного из детей была самооценка явно повыше, он держал весь класс в страхе, таким образом заставляя себя уважать и обижал одноклассников. Я начала заступаться за обиженных и тут весь негатив полился на меня, он подговаривал мальчиков обзывать меня, всячески поливал грязью и издевался, у него получилось и в процессе я стала бояться общаться с людьми и стала неуверенной в себе, хотя я и дальше старалась быть активисткой и показывать всем, что меня это все не задевает, зато внутри у меня творилось что-то ужасное. Я постоянно нервничала и стала очень ранимой. И к концу 11 класса получилось так, что я приобрела кучу комплексов, но зато благодаря тому, что я сильная я держалась и не показывала этого. Затем Я поступила в университет на специальность ин.яз и там я получила очередной удар по самооценке, так как в группе я была единственной кто приехал из деревни, и когда она начали разговаривать на англ между собой я не смогла не выговорить ни слова по английски, хотя до поступления я спокойно говорила, и затем каждая моя ошибка сопровождалась смехом одногруппников все это усугубляло и без того ужасную ситуацию, и вот из-за этого теперь спустя 3 года, я до сих пор не могу нормально говорить по английски. Я отличница, хорошо пишу тесты прекрасно знаю все правила, но как только я выхожу с докладом, то забываю слова и не могу концентрировать внимание, начинаю ужасно нервничать, все путать, не могу составить нормальное предложение. Не могу ничего с этим поделать, я даже ездила заграницу, и кстати там разговаривала, но вот в университете это кошмар, что внутри творится во время разговора. Плюс ко всему всегда присутствует ощущение того, что из-за этого жизнь проходит мимо, будто я нахожусь не в своей шкуре. Я заставляю себя работать, учиться, петь, общаться с популярными студентами, и вроде все неплохо получается. Я бы хотела, чтобы я все это делала без чувства страха и неуверенности, чтобы я ососзнала, что я ничем не хуже других. Не хочу чтобы каждое мое действие было насилием над собой. Помогите пожалуйста. Заранее очень вам благодарна.