Воспоминания не дают спокойно жить

Здравствуйте. У меня проблема и я не знаю,как быть. Очень надеюсь на вашу помощь..
Это относится к семье. Мой отец по натуре холерик- если ему кто то перечит он сразу переходит на крик и легко может выйти из себя. Нас в семье двое. Когда я была маленькая он часто поднимал руку на сестру-бил ремнём. Часто случались и случаются конфликты из-за ерунды-он считает себя правым во всём. У меня сформировался сложных характер,у меня нет друзей. На меня руку он поднимал редко,сестра меня за это возненавидела. С отцом мы стали часто ругаться и как то вечером он ударил меня по лицу с такой силой,что сломались очки. Это меня шокировало...Я очень сильно плакала,заперлась на холодном балконе и плакала. 2 дня я молчала. Неделю я боялась выйти из комнаты. Месяц я проплакала. Как то это повторилось. Как обычно,приказным тоном он сказал освободить для него компьютер и пойти делать уроки,добавив в конце "Ты поняла?Катя,я не слышу." От компьютера я не завишу, но я опять взбесилась. Я высказала ему все свои предположения о том,что видимо его самого воспитывали только ремнём и вот он на нас отыгрывается. Он был шокирован,мама молчала. Он поднялся,чтобы ударить меня но сказал просто уйти. Я ушла. Я слышала,как он кричал на мать,что "сильно взрослые повстали,нормально не понимают вот и получают!". Даже сестра ничего мне не сказала. Меня очень сильно трясло. На сл.день я была в приподнятом настроении,но дома мама вызвала меня на разговор и в полной тишине меня отругала...это был самый ужасный разговор в моей жизни. Я даже вспоминать не хочу его...
А сейчас я боюсь приходить домой. Я боюсь быть дома,боюсь,что на меня накричат. Как только на меня повышают голос у меня сбивается сердцебиение и я чуть не плачу,я очень боюсь,хочется убежать и запереться в тесной комнате,чтобы меня не трогали. А все эти воспоминание о злополучном вечере и разговоре стали навязчивыми, они постоянно всплывают у меня в голове и я зажмуриваюсь от страха. Мне постоянно страшно,я никому не доверяю,я боюсь открыться людям. Я боюсь людей.
Как избавиться от этих воспоминаний? Я не могу так жить.