Негативные ассоциации

Здравствуйте. Моя проблема заключается в страхе перед собственными мыслями. Приведу типичный пример: сижу на кухне, включен телевизор который кто-то сморит. По телевизору показывают очередной сюжет как кого-то убили, кто-то стал инвалидом или другую черноту(первая переменная). Ладно, я не особо впечатлительный, и на такое сильно не обращаю внимание. Проходит время, вечерком я сажусь за компьютер, и хочу выбрать бассейн для плавания(вторая переменная). И когда я уже выбрал куда пойти, у меня в голове всплывает этот негативный сюжет, который я услышал или увидел. Все это дело в голове связывается, и в результате у меня образовывается некое убеждение, что если я пойду в этот бассейн, со мной, пусть даже косвенным путем, может случится то плохое событие, о котором я думал. Причем, как вы наверное поняли, эти переменные могут быть абсолютно разными, и чем важнее дело, которым я хочу заняться, тем больше будет тревога. В результате тревога от возможных последствий перекрывает позитивный результат какого-то дела, и я благополучно сижу на месте.
Самое обидное, что я довольно объективный человек, и умом понимаю что мысли не имеют влияние на реальность прямым путем, и реальность не зависит от моих субъективным впечатлений. Это скорее тянется из каких-то примитивных глубин сознания.
Собственно, поэтому хотел спросить как действовать в таких случаях, и какая помощь оказывается людям с такими вещами.