Проблема с прошлым

В раннем детстве у моей семьи были большие проблемы, безусловно я пострадала больше всего, с самого детства я знала, что такое боль, страх, слезы, измена папы к маме. Но все это прошло, но до сих пор я не могу простить это своему отцу, простить боль, причиненную маме и мне, после этого у меня с юности болит голова на нервной почве, каждый раз когда я нервничаю, кричу у меня начинает болеть голова... Страшно что будет дальше, всегда я вспоминаю как мне было страшно в детстве, и мне кажется я не смогу отцу простить этого, но при этом я ее люблю... скажите, как отпустить прошлое? Заранее спасибо.