Вопрос после визита к психотерапевту

Здравствуйте!
Я уже задавал тут вопрос по поводу отвращения к сексу, боязни девушек, страха познакомиться и появившейся на этом фоне психосоматики (головные боли, периодическое онемение кистей рук). На мой вопрос все здешние психологи посоветовали срочно обратиться к психотерапевту. Я обратился к невропатологу (по поводу головных болей), он все проверил (МРТ, РЕГ и т.д.) и сказал, что с нервами все в порядке и тут проблемы с психикой. Потом обратился к психотерапевту (не шарлатан, 4 диплома, из них 3 - мед. ВУЗы, работает в крупном центре, в котором в основном наркоманов лечат, он главный врач). Психотерапевт нашел кучу всего: психологические блокировки на секс, почти все виды удовольствия, полную блокировку эмоций (сказал, что я как бурлящий океан, сверху замазанный цементом), полное не умение "чувствовать" (как робот), трудоголизм (работа мне заменяет все, если ее убрать, то ничего не останется). В общем мою жизнь назвать "жизнью" язык не поворачивается. Сказал, что чтобы все это вылечить - нужен не один месяц, но головные боли должны вроде через месяц прекратиться. Встречаться с ним нужно 1 раз в неделю. Дал первое задание на неделю: нужно научиться "дурачиться" (контролируемые глупости) и вести дневник, в котором 4 колонки (ситуация, эмоции, действие и анализ), заполнять нужно пока только первые две. У меня с эмоциями проблемы, поэтому я у него раз 10 переспросил "что мне писать?", на что он ответил, что "пока пиши что хочешь, потом скорректируем". Прошло уже два дня, но ни одной записи в этом дневнике пока так и не появилось. У меня действительно эмоций не возникает (или я их не могу выделить). Пожалуйста, посоветуйте как выделять эмоции. Я себе уже и памятку сделал (виды эмоций выписал), но понять как заполнять этот "дневник" пока не могу. Помогите пожалуйста. (у него я уже раз 10 переспросил, поэтому переспрашивать как-то неудобно)